太朗DAY（TARO DAY）＠ATA南行徳校校レポート！（朝スイム・トライアスロン・朝活）

太朗DAY(TARO DAY)の3校目！！！
ATA南行徳校に行ってきました(ﾟ∀ﾟ)


「南行徳ってどこよ？」って方もいるも思うので、場所含め歴史の解説から行きます！

ATA南行徳、通称"南行(なんぎょう)"は東京メトロ東西線(水色)の南行徳駅から歩いてすぐの場所に位置する、ティップネス南行徳にて、火曜日(名倉コーチ)、木曜日(山岸コーチ)、土曜日(小林コーチ)の週3日で開催されています。

ここ南行徳には、他のATA校にはない唯一の特色として土曜日の朝スイムのあとに、隔週でバイクとランの練習があることです！
これぞトライアスリート！

また、4コース×2面の合計8コースあるため、コース設定も豊富なのも、参加する側としては有り難いですね！
今朝4月2日(火)のメニューを貼っておきます！
タイムが8コース分設定してあるため、自分にあった練習ができますね！
※無料体験はこちらから





さらには、ここ南行徳が初代ATA校なんです！
なんと2009年から！
今年で15年目ですね！すごっ！


では南行徳(平日)のトレーニング時間の流れとしては、
6:15〜6:25 体操・補強
6:25〜6:30 ウォーミングアップ・メニュー説明
6:30〜7:45 トレーニング
の合計90分のトレーニングとなります。



その日のドリル(技術練習)でやる動きを陸上でやってから水中に移るのは、水泳という非日常のスポーツを学ぶ上でとても大切なポイント！





名倉コーチは、水中動作もしっかり見てくれます！
しっかり、いやじっくり！いな、がっつり見てくれます！笑





本日のメインメニューは100mのセット。
各セットの1本目がHard(ハード=がんばる)になっているのは、トライアスロンのスイムパートの最初を意識しているとか。

練習後はグータッチ！
今朝も頑張りましたね♪







ただ泳ぐだけでなく、何のためにどういう意図で泳ぐのか？が重要ですが、こういったトレーニングの目的を明確にできる名倉コーチ、さすがです！



最後はみんなでパシャリ！



朝から元気です！笑

1ヶ月に1回の太朗DAYもこれで3校目（渋谷→三軒茶屋→南行徳）。
来月はどこに行こうかな？？？


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