nakaji tips 「レース時のヘッドアップ 」

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オープンウォーターでのスイムの技術はいくつかありますが、その中でも大切なのが、ヘッドアップ 。
最短距離を泳ぐという事はとても大切なこと！

以前、あるレースで船からスイムを見ていたことがあったのですが、蛇行して泳ぐ人が多く、泳力がない人ほど最短距離を泳ぐべきなのですが、反対に距離を増やしてしまっていたのです。

話を聞いてみると「ヘッドアップ するとキツいから」と言う答えが返ってきます。
頭が上がると下半身が沈んで抵抗が生まれてしまいますが、スイムが苦手な人ほど、抵抗を最低限にすることを意識して、日々のトレーニングで技術のレベルアップをし、メインのトレーニングやウォーミングアップでもヘッドアップ をしてみて、楽にその動作ができるようにしてみてください。
何度もチャレンジして、修正をして、慣れて、効率を上げてゆきましょう！

動画で詳しく解説しておりますので、こちらをご覧ください。

また、海の環境は日々刻々と変化します。この環境に慣れるためには、海で泳ぐ回数を増やすことが大切です。
安全な環境で、仲間とともにトレーニングをするようにしましょう。

■アスロニアのオープンウォータースイム（2020/8/23開催）
https://athlonia.com/school/topics/ows/823/

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