次は4月28日（日）＠千葉国体コース【特に初めての方向けチャレンジ企画】今年こそミドルディスタス（トライアスロン）
ミドルディスタンスへの挑戦・完走を目標にしたチャレンジ企画。
通称"ミドルチャレ"が今年もやってきました！
※第一回目の様子はこちら
ゲームでも1度クリアできたステージを2度3度やるよりも、新しく困難が待ち受けている"かもしれない"ステージに挑みたくなるのが人間の性。
トライアスロンも同じ。
オリンピックディスタンスの次はやっぱりミドルディスタンスのレースに挑戦してみたくなりますよね。
※ゆくゆくはアイアンマン完走？！笑
IRONMAN World Champion Ship Nice France レポートはこちら。
トライアスロンの距離
（オリンピックディスタンス）
S：1.5km・B：40km・R：10km
（ミドルディスタンス）
S：1.9km・B：90km・R：21km
（ロングディスタンス）
S：3.8km・B：180.2km・R：42km
ミドルディスタンスの完走を目指す練習会
「今年こそミドル」
昨年末ごろから人の動きも活発になり、今年は9月にアイアンマン・ジャパンも開催され、
また、このチャレンジ企画終了後の6月からはオリンピックディスタンスもミドルディスタンスもたくさんの大会が開催される予定です！
（主要大会）
6月16日 IM703Cairns
6月23日 徳之島トライアスロン、蒲郡オレンジトライアスロン
6月30日 宮﨑シーガイヤトライアスロン、木更津トライアスロン、スワコエイトピークスミドルトライアスロン
7月
サンポート高松トライアスロン、トライアスロン皆生大会
10月6日 九十九里トライアスロン
などなど
全5回の練習会で、徐々に距離を伸ばしていき、ミドルディスタンスの完走、自己記録更新を目指してトレーニングを行っていきましょう！
トレーニング場所は周回コースの彩湖や信号が少なく、多くのトライアスリートがこぞって練習している館山（千葉県）で、
平坦コースやアップダウンのあるコースなどを走りながら、スキルアップもしつつ、レースを想定した練習も行っていきます！
特徴！
・初めてミドルディスタンスに挑戦する人や久しぶりにミドルにチャレンジする人を全力でサポート
・競技歴豊富な現役でトライアスロンに打ち込んでいるコーチによる痒い所に手が届く細かな指導
・景色を楽しみながら仲間と一緒にロングライドをして長い時間乗ることへ自信をつける
・アシスタント含め帯同車がつくことで何かあっても安心のサポート体制
【開催期間】
2024年3月～6月（全5回）
【担当】
山岸穂高（やまぎし ほたか）
中川恵太（なかがわ けいた）
山岸コーチ（ATA南行徳コーチ）
・全日本宮古島トライアスロン2023 5位入賞・ランラップ1位
・全日本宮古島トライアスロン2024 2位入賞・ランラップ1位 NEW！！
・佐渡ロング日本選手権4位入賞・ランラップ1位
・お台場ショート日本選手権出場
中川コーチ
大学生からトライアスロン競技に取り組み、現在は国内のショートのエリートレースを中心に出場しながら日本選手権出場を目標に活動中。
大学時代にはスポーツ健康科学部で運動生理学やバイオメカニクス等を学び、2022年には日本スポーツ協会トライアスロンコーチ Ⅰ の資格を取得。
得意種目はバイク。
【集合場所】
①3/30（土）荒川彩湖公園駐車場
②4/14（日）北条海岸駐車場
③4/28（日）道の駅「三芳村」鄙の里
④5/12（日）道の駅「三芳村」鄙の里 （③と同じ）
⑤6/2（日）北条海岸駐車場 （②と同じ）
【募集人数】 20名
※最少催行人数：8名
【参加費】（指導料・保険料・税込み）
全5回 ：38,500円（※1回あたり7,700円）
全5回リピート割：35,000円（※1回あたり7,000円）
3回券 ：24,750円（※1回あたり8,250円）
3回リピート割 ：21,000円（※1回あたり7,000円）
都度参加（1回）：8,800円
※リピート割はこれまでに「セントレアチャレンジ」「ミドルチャレンジ」「99T直前対策シリーズ」に参加したことがある方が対象です。
※3回券をお申込みの方は3/30（土）のカレンダーを選択してください。
（例）3/14、4/28、6/2の参加予定の方→3/30のカレンダーで3回券（全3回券リピート割）を選択してください。
【お申込み：予約サイト】
https://reserva.be/athloniaentry
※必ずオプションを追加してお申込みください
※スマートフォンのフェイスブックなどのアプリでURLをクリックすると決済画面でエラーが生じているようです。
その場合、お手数ですが、URLをコピーして、ブラウザのSafari、Chromeにペーストして予約サイトを操作して再度お申込みをお願いいたします。予約確定メールが届いていない場合はお手数ですが下記の問い合わせメールまでご連絡ください。
※アプリの割引特典を利用する場合は、お申込みをせずに3日前まで（土日祝日除く）こちらのフォーム（https://forms.gle/vBRWnvgQuc4WehFr6）をご記入いただき、下記の問い合わせメールまでご連絡ください。
【お問い合わせ】
E-mail：athlonia-school&athlonia.com
※「＆」を「＠」に変換して送信ください
【スケジュール】 
①3月30日（土）9:00～15:00頃
集合場所：荒川彩湖公園駐車場
内容 ：バイク・ラン「集団で動き続けて自身の課題を見つける」
※バイク3H：時折休憩を挟みつつ、長時間走に慣れ、また集団走行時の注意点などを学ぶ（乗車前チェック、ギアの切り替え、ハンドサイン、人の後ろについてドラフティング、乗りながらの補給の仕方）
※ラン1H ：バイク後に走ることで、単発でやる場合との変化を感じ取る
※初回は距離に慣れること、自分がどれくらいの体力レベルなのかを把握するため、中距離バイク後の疲れた身体で走ることを実施しました！
メニューは、
●バイク
25km×3セット
●ラン
10km×1セット
※レポートはこちら②4月14日（日）9:00～15:00頃
集合場所：北条海岸駐車場
内容 ：バイク・ラン・OWS「3種目やることがどれだけ身体に負担がかかっているか学ぶ」
午前 バイク60＋Jog40分 バイクライドのスキル～ダウンjog40分
午後 OWS60分 時間泳
※強度は低めのスキルアップ重視
予定している詳細のメニューはこちら↓
9:00 北条海岸集合
9:30-12:00 Bike 60km
※12km移動（集団） - 36kmフラワーライン３周（単走) - 12km移動（集団）
12:00-13:00 Run 30~60min
※北条海岸駐車場->海沿いJog
13:00-13:30 OWS準備
13:30-14:30 OWS
15:00 解散
【中川コーチから一言】
Bikeは片道6kmの往復を３往復がメインで、単走で自分で強度などをコントロールできるような目的です。
往復するコース設定にしているので、一人一人丁寧に指導したいと思ってます。
RunはBikeが単走なのでBikeの強度感とランの疲労感を感じてもらうことを考えています。
最後のOWSでは技術練習も含めて１時間くらいの予定です。
補給はBike中に賄ってほしいですが、RunとOWSの間などもあるのでパンやおにぎりなどの軽食もあるといいと思います。
持ち物で特筆するものは、
・パンク修理キット
・ウェットスーツ、（ワセリン、ホットクリーム）
・シリコンキャップ（目立つ色）
・曇り止め
※レポートはこちら
③4月28日（日）9:00～15:00頃
集合場所： 道の駅「三芳村」鄙の里
内容 ：バイク・ラン「アップダウンコースを走り、バイク後のラン20kmを体験する」
バイク60km＋ラン20㎞
※千葉国体コース
※アップダウンコースでギアの細かい切り替えを身体で感じ取り覚える
※効率の良い乗り方・ペダルへの力の伝え方など（脚を使い過ぎないようにするためのコツ）
④5月12日（日）9:00～15:00頃
集合場所：道の駅「三芳村」鄙の里
内容 ：バイク・ラン「距離に慣れていく（レースに近い距離を走る）」
バイク100㎞＋ラン10㎞
※千葉国体コース
※③で見つけた課題を振り返りより実践に近い形で活かす
⑤6月2日（日）9:00～15:00頃
集合場所：北条海岸駐車場
内容 ：3種目「レースを意識したトレーニング」
OWS60分、バイク3H、ラン90分
※最後の仕上げ、これができればミドルディスタンスも怖くない？！
オリンピックディスタンスからもう一歩先の景色、ミドルディスタンスへの挑戦の第一歩！
ロング（ミドル）ライドや、バイクから続けてランニングをやったり（ブリック練習）、
一人ではなかなか取り組み難いトレーニングに競技歴・コーチング知識豊富なコーチと一緒に「今年こそミドル」を合言葉に挑戦しよう(^O^)／
※昨年の九十九里トライアスロンのゴール会場での様子。
