10/8(土)スイムの動きは陸上で覚える!【8名限定!】

  • 2022.09.22

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理想の動きを筋肉に覚え込ませる!


「陸上でできない動きは水中でできる訳ない」
「正確な動きをしてなければ、腕をブンブン回しても無駄な体力を使ってるだけ」
プールではなく、5A SPORTS LABで理想の動作を確認し、筋肉に覚え込ませましょう
何度も繰り返して、水の中では意識せずに動かせるレベルまで持ってゆきましょう!


スイムの動きは、水の中という複雑な環境下で、動きも日常から離れた動作。
泳ぎながら動きを意識し、修正する作業は至難の業なんです。
陸上で、スイムの動作、身体の使い方の感覚を覚えてもらい、その後のトレーニングに活かしてください!


一回このセッションでエクササイズやったからすぐに速くなるわけありません。
このセッションで方法を覚え、持ち帰っていただいて、日々のスイムトレーニング前の陸上でのエクササイズや、スイムメニューでのドリルの意識を変え、繰り返し行うことでパフォーマンスに変えていただきたいと思います。


[1] 開催日時:

2022/06/19(日)        11:00 ~ 12:30   

2022/07/23(土)        14:00 ~ 15:30 

2022/08/27(土)        14:00 ~ 15:30

2022/10/08(土)   14:00 ~ 15:30

[2] 指導:中島靖弘


[3]定員:8名限定


[4] 内容:
1) 動画や図でスイムが進むメカニズムを再確認(約20分)
2) バランスボール、チューブ、自体重を利用して、スイム動作を正確に行うためのエクササイズ(約45分)
3) スイムトレーニングのアドバイス(海のテクニックなど)(約20分)
4) 質疑(5分)


[5] 場所:5A Sports Lab.
 東京都港区西新橋2-17-4
 https://5at.co.jp/
 ※更衣室、ロッカーがございます。


[6] 当日のご案内:
1) エクササイズが行える服装でお集まりください。
 外履きのまま参加いただけます。
2) バランスボール、チューブ、ヨガマットは用意いたしますが、お持ち頂いても結構です。
3) 公共交通機関、自転車でお越しください。


[7] 参加費:3,300円(指導料・保険料込み、税込)
※アプリの割引特典を利用する場合は、お申込みをせずに3日前まで(土日祝日除く)こちらのフォーム(https://forms.gle/vBRWnvgQuc4WehFr6)をご記入いただき、下記の問い合わせメールまでご連絡ください。


[8] お申込みはこちら
予約サイトのカレンダーより参加日を選択してお申込みください。
※スマートフォンのフェイスブックなどのアプリでURLをクリックすると決済画面でエラーが生じているようです。

その場合、お手数ですが、URLをコピーして、ブラウザのSafari、Chromeにペーストして予約サイトを操作いただく事で解決するようです。
予約確定メールが届いているかご確認ください。




[9] 問い合わせ
E-mail:athlonia-school&athlonia.com
※「&」を「@」に変換して送信ください

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