5/4（木.祝） ランニングを学んで皇居で実践
ランニング中のアタマを科学的にしよう！
ランニング上達のためには、正しいフォームをアタマでしっかり理解して、それを実践しようと常に意識をすることが大切。
身体の中で何が起きていて、どんな意識をしてトレーニングすれば良いか？わかりやすく解説します。
[1] 開催日時
2023年5月4日（みどりの日）15:00~（※雨天の場合は室内で実施）
15:00~16:00 講義 ランニングを科学する！
17:00~18:30 実技 フォーム改善のためのドリル+ビルドアップ走60分
[2] 開催場所：5A Sports LAB（皇居周辺でのトレーニング）
東京都港区西新橋2-17-4
https://goo.gl/maps/sNAP9tLwFG9y8mUq6
※更衣室、ロッカーがございます。
※近隣のホテルの大浴場が800円で利用できます。
[3]参加費：3,300円（指導料・保険込み・税込）
[4]定員 ：20名（最少催行 5名）
[5]担当コーチ：中島靖弘
湘南ベルマーレでは、多くのトップアスリートを育成。同時にキッズから大人までの愛好者へもレベルに合わせてわかりやすく指導。
選手強化の医科学部門も担当し、トレーナーとして活動していた経験からケガ予防の知識も豊富。
[6]内容：
1)講義
身体の中で起きている事、動きの効率について理解していただけるようにわかりやすく説明します。
無駄な体力を使わず、効率よく動かすための姿勢や各関節の意識をその理由とともに解説。
トレーニングの強度設定もエネルギーを効率よく使うためのコツもお伝えします。
2) 実技
講義で説明した効率よく走るためのフォームを説明し、その動きを習得するためのドリルを紹介。
走るスピードの調整方法や意識の仕方を実践します。
悪天候の場合は、室内で行うトレーニング、ストレッチングを紹介しますが、少しの雨の場合は決行します。
[7] お申込みはこちら
5/4（木）の「ランニング実践」を選択してお申込みください
https://reserva.be/athloniaentry
＞全部割のお申込みはこちら
※アプリの割引クーポンを利用する場合は、お申込みをせずに3日前まで（土日祝日除く）こちらのフォーム（https://forms.gle/vBRWnvgQuc4W...）をご記入いただき、下記の問い合わせメールまでご連絡ください。
※予約完了のメールが届かない場合はお手数ですが、URLをコピーして、ブラウザのSafari、Chromeにペーストして再度予約サイトを操作いただくと出来るようです。それでもメールが届かない場合は問い合わせ先までご連絡ください。
[8]その他
・悪天候など中止や予定の変更などがある場合は、メールにてご連絡いたしますが、直前のご案内はありません。
・ランニングができる服装をご用意ください。
・すぐ近くのホテルの大浴場を800円にてご利用可能です。
[9] 問合せ
E-mail：athlonia-school&athlonia.com
※「＆」を「＠」に変換して送信くださ
