9月のアスロニアオーシャンスイムはインターバルで泳ぎ込もう＠鎌倉材木座

９月の日程を追加しました
※9/30（土）初心者の回　満員御礼！

"チャレンジスイミング "
9月のアスロニアオーシャンスイムはインターバルで泳ぎ込もう！

同じ海の状態はありません。プールのように穏やかな日もあれば、その逆も・・・

どんな状況でも対応でき、自信をつけるにはたくさん海に入ること。

9月はOWS強化月間！!

①～⑧の中で４回参加した方には10/14（土）湘南ひらつかOWSエントリー料金の半額Offチケットをプレゼント！！


【開催日】

・6月17日（土）終了
・6月25日（日）終了
・7月22日（土）終了
　「いつもの材木座でササっとスイム」
・8月12日（土）終了　
　　スイムラン講習会　 13:00~14:30
・8月26（土）終了

NEW！！（↓↓↓追加しました8/25）
・9/10（日）
　1回目　ササっと初心者（60分） ①　10：00～11：00　
（ちょっと不安、久しぶりに海に入る方、基本練習＋インターバル）
　2回目　インターバル ②　11：30～12：30

・9/17（日）
　1回目　インターバル ③　10：00～11：00　
　2回目　インターバル ④　11：30～12：30

・9/24（日）
　1回目　インターバル ⑤　10：00～11：00　
　2回目　インターバル ⑥　11：30～12：30　

・9/30（土）
　1回目　初心者の回（120分）⑦　9：00～11：00（120分）　満員御礼！
　2回目　インターバル ⑧　11：30～12：30　

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■初心者向けオーシャンスイムセッション120分

まだ海で泳いだことがない！

海で泳ぐのはまだまだ不安...

海特有のスキルって？

初めて海で泳ぐ方に合わせた内容でオープンウォータースイムを行っていきます。

トライアスロンならではの細かいスキルなどもお伝えしていきます。

＞スケジュール

8:30- 受付

9:00 集合、移動、体操

9:00~10:50 オープンウォータースイム

　ウェットスーツの着方、脱ぎ方

　海に慣れる

　ヘッドアップ

　ドルフィンスルー

　ビーチスタート

　集団泳

　etc

10:50 質問タイム

11:00 終了

■ササっと初心者６０分（※9/10のみ）
今期初めての海に入る、普段プールではけっこう泳いでいるけど海は初めて、
少し不安だな、と感じている方にOWSのポイントをチェックしてインターバルに挑戦しましょう！

＞スケジュール

9:30～ 受付（施設で使用料をお支払いください）、着替え

10:00-10:15 集合、ストレッチ、説明、試泳

10:15～11:00 基本練習・インターバル（サークルを設定して泳ぐ）


■インターバル（サークルを設定して泳ぎ続けよう）

海で泳ぐ機会を増やしたい！
泳ぎ込みたい！
習得したスキルを海で試してみたい！

サークルを各自設定して時間内で泳ぎ込んでいきます。

途中スキップやサークルを変更するのもありです。

＞スケジュール　9月開催の1回目（③、⑤）

9:30～ 受付（施設で使用料をお支払いください）、着替え

10:00-10:15 集合、ストレッチ、説明、試泳

10:15～11:00 インターバル（サークルを設定して泳ぐ）

＞スケジュール　9月開催の2回目（②、④、⑥、⑧）

11:00～ 受付（施設で使用料をお支払いください）、着替え

11:30-11:45 集合、ストレッチ、説明、試泳

11:45～12:30 インターバル（サークルを設定して泳ぐ）

＞サークルの目安
2'00"×23本 2300m
2'30"×18本 1800m
3'00"×15本 1500m
3'30"×13本 1300m
4'00"×11本 1100m

【参加費】（指導料・保険料込み、税込）
・初心者向けセッション 5,500円　（※9/30の⑦のみ）
・インターバル 、ササっと初心者 3,300円　

※施設使用料1,000円は別途現地でお支払いください。

OSJメンバーズカードをお持ちの方は施設利用料金700 円。発行はOSJスタッフにお申し付けください。

※悪天候などでやむなく中止とした場合は振替または返金いたします。

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【担当】

西　麻依子、他

【集合場所】

OSJ湘南クラブハウス

神奈川県鎌倉市材木座6-4-27

http://www.powersports.co.jp/clubhouse/access/index.html
※駐車場の予約はOSJクラブハウスにご連絡ください

■■お申込みは予約サイトより
https://reserva.be/athloniaentry

※ATA会員でスタンプの特典を利用する場合は、お申込みをせずに3日前まで（土日祝日除く）こちらのフォーム（https://forms.gle/vBRWnvgQuc4W...）をご記入いただき、下記の問い合わせメールまでご連絡ください。

※スマートフォンのフェイスブックなどのアプリでURLをクリックすると決済画面でエラーが生じているようです。
その場合、お手数ですが、URLをコピーして、ブラウザのSafari、Chromeにペーストして予約サイトを操作いただく事で解決するようです。
予約確定メールが届いているかご確認ください。

【ウェットスーツレンタル】

ウェットスーツレンタルを希望する方は3営業日・15時まで（土日祝日除く）に別途お申込みください
レンタル料金：事前申込 2,750円

※サイズ・数に限りがございます。キャンセル料はかかりませんのでお早めにお申込みください。

お問い合わせ

E-mail：athlonia-school&athlonia.com

※「＆」を「＠」に変換して送信ください