12/20（火）19:15～呼吸法練習会

トレーニングのパフォーマンスがあがるということで、アスリートも注目する呼吸法。
月イチ開催のこのセッションは年内最後。年末年始のトレーニングに向けて取り入れてみてはいかがでしょうか？

呼吸は身体、そしてマインドと密接に関わっていて、自律神経や体の代謝能力や健康状態にも影響を及ぼしています。呼吸を意識的にすることで、身体にたまった疲れやストレスといった要らなくなったものを出し、新しいエネルギーを取り込むことができます。そうすることで、集中力が高まり、パフォーマンスアップに繋がります。

このセッションでは、数種類の呼吸法を体験していただき、身体の気の流れを整えていきます。

【日時】：12月20日（火）19時15分～20時30分

【場所】：5A Sports LAB　（東京都港区西新橋2-17-4）

【内容】：数種類の呼吸法

【参加費】：2,750円（税込み、ワンドリンク付き）

【定員】：10名

【備考】：ラクに座れる服装でいらしてください

【講師】：藤野真由美（ふじのまゆみ）

瞑想＆ヨガ講師（日本瞑想協会認定）
suwaru (https://www.suwaru.co.jp)にて、瞑想講座でのレクチャーのほか、スタジオおよびオンラインでのクラスやイベントでのセッションを担当。
これまで広告代理店勤務のほか、外資系ファッションブランドにてマーケティングを担当して忙しくキャリアを積んできた中で瞑想と出会い、自分のマインドを整えることの大切さを学ぶ。アクティブに人生を楽しむための心の休め方、マインドづくりとしての瞑想を広めたいと考える。
トライアスロン、フルマラソン、トレイルランに向けて、トレーニングの日々を過ごす。
・Instagram：mfmf0723

【申込】：エントリーサイトより「呼吸法練習会」を選択してお申し込みください。
https://reserva.be/athloniaentry

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[8]新型コロナウイルス感染予防対策
参加する際はこちらを事前にご確認ください。
https://athlonia.com/school/topics/training-session/post-3/

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