まだまだ終わらない？！【オープンウォータースイミング追加日程決定】（10月19日＆11月1日）

「海水温は2か月遅れ」って知ってましたか？
もちろん、夏場に比べるとひやっとするかもしれませんが、ウェットスーツを着ていればまだまだ海で泳げますッ！

ということで、追加日程決定！

【追加日程】
◆10月19日（日）
09：30～09：55　受付
10：00～11：15　インターバル泳（1部）※1
10：50～11：15　受付
11：20～12：35　エンデュランススイム（2部）※2

◆11月1日（土）
08：30～09：00　受付
09：00～10：15　インターバル泳（1部）※1
10：15～10：30　受付
10：30～11：45　エンデュランススイム（2部）※2









【練習内容】
※1：インターバルスイム「持久力を伸ばしたい中級者向け！」
→ 心肺機能を高めながら距離を稼ぐ、トライアスロン後半に効くスタミナ強化練習。
レベル別の設定なので、自分のペースで取り組めます！
✓ 距離と休憩を組み合わせた効果的なトレーニング
✓ 自分に合ったペースで"追い込みすぎず"頑張れる
✓ レースで最後まで泳ぎきる力を養いたい方におすすめ！
目安のサークルと距離
・2'00" × 23本（2,300m）
・2'30" × 18本（1,800m）
・3'00" × 15本（1,500m）
・3'30" × 13本（1,300m）
・4'00" × 11本（1,100m）

※2：エンデュランススイム（最大60分間泳でレースを想定したトレーニング、途中休憩可）
長時間泳ぐ感覚を身につける実践トレーニングです。
✓ 泳ぎながら休む"省エネスイム"のコツ
✓ 他人の力を利用して楽に泳ぐドラフティング
✓ 最短距離を泳ぐためのヘッドアップクロール


【参加費】（指導料・保険料込み）
・エンデュランス、インターバル：4,400円
※別途施設使用料1,000円（OSJメンバーズカードお持ちの方は700円）
お得な「連続参加割」あり！
1日に2部連続で参加すると、2部目の参加費が半額！
お申し込み時に「連続参加割り」のプルダウンを**「1」**に設定してください。
ATA会員の方は貯まったクーポンも利用可能♪


【持ち物】
・水着またはトライスーツ
・ウェットスーツ
・ゴーグル
・キャップ
・飲み物
・タオル
・サンダル


【集合場所・当日の流れ】
1.　OSJ湘南クラブハウス（神奈川県鎌倉市材木座6-4-27・0467-64-2235）1Fのフロントにて"受付け"を済ませてください。（各レッスン30分前より受付開始）
2.　受付けを済ませた後、同施設フロアー内テーブル上に、本イベントの"誓約書"を用意していますので、そちらに必要事項をご記入ください。
3.　ご記入後は、同施設の2Fにてお着替えを済ませていただき、"泳げる格好で浜までお越しください"。
※駐車場予約はOSJクラブハウスに直接お問い合わせください。


【お申し込み】
https://reserva.be/athloniaentry
カレンダーにある各回の開催日を選択してお申込みください。

※ATA会員のスタンプクーポン（1,000円）を利用される場合
→ 事前にフォーム（https://forms.gle/vBRWnvgQuc4WehFr6）を記入し、3日前まで（土日祝日除く）に問い合わせメールへご連絡ください。
※スマホのFacebookアプリで決済エラーが発生する場合
→ URLをコピーし、SafariやChromeに貼り付けて予約サイトをご利用ください。
※ウェットスーツレンタルについて
OSJ湘南クラブハウスにお問い合わせください！
TEL：0467-61-2235
レンタル料金：3,850円（事前申込）
※アスロニア×MAYSTORMのウェットスーツはこちら


【天候により開催可否判断について】
雨天決行です。
気象庁発表の天気予報で「警報」が出た場合は中止になります。
中止の場合は開催日の前日18時までにアスロニア HP・アスロニア Facebook でお知らせします。
尚、レッスン中に警報が出た場合も中断、中止とさせていただきます。


【キャンセルポリシー】
前日までにメールもしくは下記公式LINEでご連絡いただいた場合はキャンセル（ご返金）させていただきます。


【お問い合わせ】
◆E-mail：athlonia-school&athlonia.com
※「＆」を「＠」に変換して送信してください。
◆アスロニア公式LINE
https://lin.ee/IYe00bWm