【ゼロからのトライアスロン】4回目は皇居でランセッション（ホノチャレ2025）

ゼロからのトライアスロンに挑戦！
ということで、昨年12月からスタートしたホノチャレ2025。
全部で10回のセッションで、今回で4回目（スイム→スイム→スイムと続いてようやく陸上！）



MotionBase虎ノ門をスタートし、皇居外苑までジョグで移動し準備体操。
走るために重要な股関節周りの動的ストレッチから始まり、その後はいきなり走るのではなく歩き方から。
そこから、トライアスロン的な走り方（バイク後の脚）、上半身と下半身の連動性、スキップでリズムや脚捌き反力を感じること、ペアドリルで体重移動を意識したドリルなどを行いました！



ドリルの後は、
・うさぎさん（キロ5～6分）
・かめさん（それ以上）
に分かれて30分間走。

天気もほどよく、気持ちの良いセッションになりましたね！

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このホノチャレ2025は、初心者向けのチャレンジ企画。
「トライアスロンに挑戦してみたいけど、何から始めたらいいかわからない...」
そんなあなたを全力でサポートします！
目標を設定し、計画的なトレーニングであなたの挑戦を応援するプログラムを提供しています！
※企画の説明動画はこちら
※お申込みのお問い合わせ：athlonia-school&athlonia.com（5回コースのお申込みは3月20日まで）
※「＆」を「＠」に変換して送信ください。

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次回が5回目のホノチャレ2025の折り返し。
誰もが最初は苦戦する"チューブ交換"を実践予定です！

まだまだここから頑張るぞ～