【ゼロからのトライアスロン】折り返しのセッションは誰もが苦戦する○○○をやりました（ホノチャレ2025）

ゼロからのトライアスロンに挑戦！
ということで、昨年12月からスタートしたホノチャレ2025。
全部で10回のセッションで、今回5回目にしてトライアスロン初心者、いやみんなができれば避けて取りたい「チューブ交換」について、バイクの基本的な乗り方やメンテナンス含め座学を行いました！

※企画の説明動画はこちら
※お申込みのお問い合わせ：athlonia-school&athlonia.com（3月20日まで）
※「＆」を「＠」に変換して送信ください。



まずはバイク本体の基本的な取り扱いから。
ブレーキは左右共に同じ比率でかけましょうね、クリートもいきなり公道でやるのではなく部屋の中や家の近くでやりましょうねなどなど。


さて今回の目玉のチューブ交換。



レース中に起きないことを祈りつつも、なってしまったときには自分で処理しないといけないので、必ず身に着けておきたい処置の技術。
まずは可能な限り空気を抜いてからタイヤレバーを用いてタイヤを外しチューブを取る。
※意外とここも最初は苦戦するポイント



そのあとは、鋭利なものが残っていないかチェックし、新しいチューブに少し空気を入れてねじれのないようタイヤとリムの間に戻す。

戻したら片側だけ外れているタイヤを揉みもみしながらはめていく作業。
慣れるまでこれがまぁ大変大変。

裏技でタイヤレバーを使って強引に戻す方法もありますが、基本は手でできるのが理想。
バルブ部分を最後に残し、「エイヤーっ！」と笑。



1度はお家で自主練しておいてくださいね！

バイクの座学が終わったら2回目の栄養セミナー。



初回が栄養に関する基本のきであったのに対し、今回はより専門的な話。
とくに練習前後の食事について、参考文献も用いながら具体的に説明をしていただきました！

残り5回！
少しずつ気分も上がってきましたかね？
ホノルルトライアスロンに出る方も日本の大会に出る方もみんなで同じ目標（完走）に向かって頑張っていきましょう！
次回は3月23日（土）にティップネス東新宿にてよりレースを想定し、ウェットスーツも着用しながら実践的なスイム練習をします！

5回コースのお申込み期限がいよいよ迫ってきましたので、気になっている方はぜひお問い合わせください！

※企画の説明動画はこちら
※お申込みのお問い合わせ：athlonia-school&athlonia.com（3月20日まで）
※「＆」を「＠」に変換して送信ください。