ついに始まりましたホノチャレ2025!
ついに始まりましたホノチャレ2025!
2011年から始まり、延べ400人以上の方々のトライアスロンデビューをサポートしてきたこの企画。
※5回券コースは3月20日(金)まで募集を受け付けています!
※ホノチャレページはこちら
※5回券コースお申込みのお問い合わせ:athlonia-school&athlonia.com
※「&」を「@」に変換して送信ください。
スポーツのレベルアップをするために大事なのが、
1. 運動
2. 栄養
3. 休養
今回は、1だけでなく2のアプローチへも挑戦!
栄養士さんによるサポートも入ります♪
まず第一回目はスイムの基本のきからスタート。
ATA五反田校でもお世話になっているティップネス五反田にて、朝7:15〜8:45まで実施。
泳ぐときに使う肩周りの体操、ストレッチを行い、水泳で1番抵抗の少ない姿勢、ストリームライン姿勢のチェックから。
その次は、キック(バタ足)、プル(上半身によるストローク)、スイム(上半身下半身の連動運動)の順に行いました。
軽く休憩を挟んだあとに、25m、もしくは50mのインターバル泳を実施し、最後は100mの連続泳。
もちろん水泳が苦手な方もいたので、南コーチが付きっきりでレッスン!
・抵抗の小さい姿勢(ストリームライン)
・無理のないストローク
・呼吸動作
の確認を行った初回でした!
※初回のレッスン風景はこちら
8:45にスイムレッスンが終わった後は、別会場へ移動し、栄養セミナー(座学)でした。
こちらも基本のき、ということで、
「エネルギーとは?」
「必要なカロリーはどれくらい?」
「年末年始の時期に実践したい食事法」
など、管理栄養士の先生に講習を開いていただきました。
※アスロニア代表の白戸太朗も駆けつけました!
冬場の季節に絡めて、手洗いでどれほどの菌を落とせるか?など、インタラクティブなやりとりもやり、参加者のみなさんも熱心に聞いていましたね!
まだ始まったばかり。
でも、ゴールに向かって着実にスタートを切りました。
最初の挨拶で代表の白戸がとても良いことを言っていたのでここでシェア。
「ここに来るのが大変。でも、みんなはここ来という一歩を踏み出しせたから大丈夫。あとは船(仲間)に乗って頑張ればいい。」と。
トライアスロンは大変なスポーツと思われがちですが、分解すると水泳も自転車もランニングも日本人ならほとんどの人が触れてきているであろう種目。
誰でもできるはず。
でも、そのためには計画を立てて実践(練習)することが必要不可欠です。
半年間という長いようであっという間に過ぎる時間。
1日1日を大切に、そして一歩ずつ昨日の自分を越えられるように、マイペースに頑張っていきましょう!