【佐渡ロングへの挑戦】Vol.3 SPEED SESSION 6/1

 

【初のランセッション】

お客様にセッションを提案しておきながら実は自分自身参加したことのなかったランセッション。

毎週楽しそうに集まって練習されている様子は見て参加してみたいなあと思いつつ、なかなかできずにいました。

佐渡に向けもっと練習をしなければと思っていたので急きょ参加させてもらうことに。

開始３０分はじっくりとストレッチ＆ウォーミングアップの時間。

神宮外苑までジョグで体を起こしながらの移動。

このあとのきつい練習を知ってか皆さん使う筋肉の意識や、フォームの確認など無言で集中しておこなっているようでした。

そして、本練習の1kmペース走ｘ6本！

神宮外苑一周1325ｍをつなぎのジョグ325ｍをいれての6本。本気で走りました。

本数をこなすごとにペースを上げて最終回は自分の最高ペースで出し切りました。

ひとりでは到底出し切ることができないような練習ができ、本当にいい練習でした。

ランセッションおすすめです！！

また時間を見つけて参加しようと思います！

2016/6/4 ATHLONIA 石井