【オンライントレーニング】レベルアップのための!補強コンディショニング
持久系のスポーツはとかく長時間・長距離ばかりのトレーニングに集中しがちです。
記録向上はもちろんのこと、完走目的であっても故障させないためにも、柔軟性や筋力を向上させる必要があります。
動き作りや柔軟性を高めてから体幹・下半身強化のトレーニングを行っていきます。
補強コンディショニングトレーニングで、普段のトレーニング効果を高めるていきましょう!
◆開催日:9月19日(土)15:00〜15:45
◆オンライン(Zoom)
◆参加費:2,000円+税
◆内容:
・股関節・胸椎の動きづくりと柔軟性アップ
・怪我予防のための体幹と下半身強化のトレーニング
・柔軟性の自己評価と改善方法
◆担当:清水 辰生
・国民体育大会 トライアスロン競技大阪府代表監督
・日本体育協会認定トライアスロン指導員
・ランニング学会認定ランニング指導員
お申込み>>https://reserva.be/athloniaentry
お問合せ
athlonia-school&athlonia.com
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