【バイクセッション】中上級者/初心者トレーニング開催

少し気温が上がってくる3月後半の連休にアスロニア　バイクセッションを開催します！
宮古島トライアスロンやその他ロングレースに出場予定の方、まだまだバイクに不安がある方、どなたでもご参加いただけます！

①2020年3月20日（金・祝日）開催
『強度を管理してトレーニング効率を上げる』

②2020年3月22日（日）開催
『初心者のためのバイクセッション』



①『強度を管理してトレーニング効率を上げる』
トレーニング時間は約4時間。
周回コースでレベル別にグループを作って行いますが、周回、時間ごとに強度を設定して、トレーニング効率を高めるトレーニングを行います。
途中、テクニックが上達するセッションも設けます。
アップダウンのあるコースで強度をコントロールすることが難しいコースですが、そこで強度コントロールを習得できれば、レースでもランに足が残る乗り方ができます。
心拍計、パワーメーターの利用を推奨（もちろんなくても参加可）。

【開催日】2020年3月20日（金・祝日）
【場　所】千葉県長柄ダム周辺道路
【時　間】9:00 現地集合（13時現地解散予定）
【参加費】ATA会員 4,500円（税別）ATA会員以外 5,500円（税別）
【定　員】20名
【指　導】中島靖弘（アスロニア ディレクター兼ヘッドコーチ）

②『初心者のためのバイクセッション』
安全に快適にバイクに乗るためのテクニック習得のためのプラクティスを行った後。
周回道路でケイデンス（ペダル回転数）やギアチェンジ、強度を確認しながらアップダウンのあるコースをトレーニング。
日常のトレーニングに生かす情報をお伝えしながら、トレーニング効果も狙います。

【開催日】2020年3月22日（日）
【場　所】千葉県長柄ダム周辺道路
【時　間】9:00 現地集合（12時現地解散予定）
【参加費】ATA会員 3,500円（税別）ATA会員以外 4,500円（税別）
【定　員】20名
【指　導】中島靖弘（アスロニア ディレクター兼ヘッドコーチ）

申込方法：予約サイトより
https://reserva.be/athloniaentry