【大阪】9/18ビルドアップラン、9/19ゆるーくバイクライド

  • 2021.08.30

9月ビルドアップ大阪.jpg

9/18(土)ビルドアップトレーニング(ランニング)


暑い中、ひとりだとどうしてもペース上げられない、いつもダラダラで終わっちゃう。
そんな方は、ビルドアップ走がオススメです。

皆で各自目標の距離とペースを決めてヨーイドン!
走っているコースは一緒、同時にスタートするとあら不思議!自分だって頑張れる。
最後は目標最高のところまで上げてフィニッシュ~


もちろんフォームアドバイス、ペースを徐々に上げていくコツやアドバイスもします!


【開催日】
9月18日(土)15:00-17:00

【スケジュール】
 14:45 集合
 15:00~15:30 移動、ドリルでウォームアップ
 15:30~17:00 10~15㎞のビルドアップ走
 終了後、ダウンしながらジムへ戻る

【内容】
 ジムから周回コースまでウォーミングアップ。
 良い動きで走れるようにじっくりフォーミング。
 体力レベルに合わせてペースを設定し、あとは自分に挑戦です。
 距離は10㎞~15㎞を予定

【担当】清水 辰生
【定員】10名

【参加費】(指導料・保険料込み、税込)
 2,200円

■■お申込みはこちら

※ATA会員でスタンプの特典を利用する場合は、お申込みをせずに3日前まで(土日祝日除く)こちらのフォーム(https://forms.gle/vBRWnvgQuc4WehFr6)をご記入いただき、下記の問い合わせメールまでご連絡ください。

【集合場所】GYM DE LUXE(ジム ド リュクス)
大阪府東大阪市旭町1-7 エイウンビル1F 
https://www.gym-de-luxe.com/access
※更衣室、ロッカー(シャワー付き)使用できます。
※無料駐車場2台分あり(先着順) 停められなかった方は建物の西隣に有料パーキングを利用してください。

【持ち物】
走れる恰好、ドリンク、その他必要に応じて

【雨天中止の判断】
気象庁の「大阪府」降水確率で判断
⇒当日AM5時の時点で、PM12時~PM18時の降水確率が40%以上の場合は中止とさせていただきます。


9月ゆるライド大阪.jpg

9/19(日)グリーンロードゆるーくバイクライド(初級/中級)

アップダウン多めですが、50~60kmほどのバイクライドを開催します。
ただのライドではなく、途中で色々レッスンをします。
ギアチェンジのタイミングやダンシング、真っ直ぐ走ること、ペダリングなどの良いトレーニングになります。

【開催日】
 9月19日(日)8:00〜13:00

【担当】清水 辰生
【定員】8名

【参加費】(指導料・保険料込み、税込)
 3,300円

■■お申込みはこちら
※ATA会員でスタンプの特典を利用する場合は、お申込みをせずに3日前まで(土日祝日除く)こちらのフォーム(https://forms.gle/vBRWnvgQuc4WehFr6)をご記入いただき、下記の問い合わせメールまでご連絡ください。

【集合場所】
柏原市民文化会館リビエールホール(大阪府柏原市安堂町1-60)
ホール前にバイクラックがあるので、その前に集合してください。
※コーチはATAジャージを着用しています。
※リビエールホールには駐車場はありません。下記を参考に近隣の駐車場をご利用ください。
https://www.repark.jp/parking_user/time/result/detail/?park=REP0022289&utm_source=google&utm_medium=map&utm_campaign=map

【雨天中止の判断】
気象庁の「大阪府」降水確率で判断
⇒当日AM5時の時点で、AM6時~PM12時の降水確率が40%以上の場合は中止とさせていただきます。


【清水辰生】
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・国民体育大会 トライアスロン競技大阪府代表監督
・日本体育協会認定トライアスロン指導員
・ランニング学会認定ランニング指導員



【新型コロナウイルス感染予防対策】
参加する際はこちらを事前にご確認ください。
https://athlonia.com/school/topics/training-session/post-151/



問い合わせ
E-mail:athlonia-school&athlonia.com
※「&」を「@」に変換して送信ください

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