6/19(日)開催!しっかりドリルDAY!!

  • 2022.05.12


ドリルDAY.jpg


何度も繰り返すことが大切です!

動画を撮って、動きのクセ、修正すべき動きを細かくチェックしていきます。
何度も繰り返して、意識せずに動かせるレベルまで持っていきましょう!
その後のトレーニングに活かしてください!

開催日:6月19日(日)
担当:中島靖弘


スイム動き作りhoso.jpg
●スイムの動きは陸上で覚える!
時間:11:00-12:30
場所:5A Sports LAB.
定員:8名
参加費:3,300円

何度も繰り返すことが大切です!

「陸上でできない動きは水中でできる訳ない」
「正確な動きをしてなければ、腕をブンブン回しても無駄な体力を使ってるだけ」
プールではなく、5A SPORTS LABでその動きを確認しましょ。
何度も繰り返して、水の中では意識せずに動かせるレベルまで持ってゆきましょう!

スイムの動きは、水の中という複雑な環境下で、動きも日常から離れた動作。
泳ぎながら動きを意識し、修正する作業は至難の業なんです。
陸上で、スイムの動作、身体の使い方の感覚を覚えてもらい、その後のトレーニングに活かしてください!

一回このセッションでエクササイズやったからすぐに速くなるわけありません。
このセッションで方法を覚え、持ち帰っていただいて、日々のスイムトレーニング前の陸上でのエクササイズや、スイムメニューでのドリルの意識を変え、繰り返し行うことでパフォーマンスに変えていただきたいと思います。


【内容】
1) 動画や図でスイムが進むメカニズムを再確認(約20分)
2) バランスボール、チューブ、自体重を利用して、スイム動作を正確に行うためのエクササイズ(約45分)
3) スイムトレーニングのアドバイス(海のテクニックなど)(約20分)
4) 質疑(5分)

【当日のご案内】
1) エクササイズが行える服装でお集まりください。
 外履きのまま参加いただけます。
2) バランスボール、チューブ、ヨガマットは用意いたしますが、お持ち頂いても結構です。
3) 公共交通機関、自転車でお越しください。

>>申込


ランニングドリルhoso (1).jpg
●ランニング 動画によるフォームチェック
時間:15:00-16:30
場所:5A Sports LAB.
定員:10名
参加費:3,300円

動きのクセ、修正すべき動きを細かくチェックします。
動画を撮って、コマ送りしながらフォームを細かくチェックします。

【セッションの内容】
1) 50m~100mほどの短い距離を動画撮影(屋外 )
2) 動画を再生、スロー再生、コマ送りで細部までチェック(室内)
参加者全員のを一緒に見ることで、意識する部位の確認、良いフォームのイメージ作りができます。
3) フォーム修正のためのアドバイスを図解、動画を使って説明(室内)

【当日の流れ】
セッションスタート20分前より受付開始します。
ロッカー、着替えスペースがあります。
ランニングができる服装、シューズをご用意ください。


>>申込


※お申込みの際の注意事項
・予約完了のメールが届かない場合はお手数ですが、URLをコピーして、ブラウザのSafari、Chromeにペーストして再度予約サイトを操作いただくと出来るようです。それでもメールが届かない場合は問合せメールまでご連絡ください。

・アプリの割引クーポンを利用する場合は、お申込みをせずに3日前まで(土日祝日除く)こちらのフォーム(https://forms.gle/vBRWnvgQuc4WehFr6)をご記入いただき、下記の問い合わせメールまでご連絡ください。



【新型コロナウイルス感染予防対策】
 参加する際はこちらを事前にご確認ください。
 https://athlonia.com/school/topics/training-session/post-151/


問い合わせ
E-mail:athlonia-school&athlonia.com
※「&」を「@」に変換して送信ください

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