5/30(日 )B-up RUN ビルドアップ de 持久力をつける!

  • 2021.05.14

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B-up RUN ビルドアップ de 持久力をつける!

そろそろ質も上げていかないといけないな~と思っているけど、
ひとりだとどうしてもペース上げられない、いつもダラダラで終わっちゃう。

そんな方は、ビルドアップ走がぴったりです。

皆で各自目標の距離とペースを決めてヨーイドン!
走っているコースは一緒、同時にスタートするとあら不思議!自分だって頑張れる。
最後は目標最高のところまで上げてフィニッシュ~

もちろんフォームアドバイス、ペースを徐々に上げていくコツやアドバイスもします!

【開催日】2021年5月30日(日)

【スケジュール】
9:45 集合場所:5A(虎ノ門)
10:00~10:30 移動、ドリルでウォームアップ
10:30~12:00 10~15㎞のビルドアップ走
終了後、ダウンしながら5Aへ戻る

【内容】
5Aから周回コースまでウォーミングアップ。
良い動きで走れるようにじっくりフォーミング。
体力レベルに合わせてペースを設定し、あとは自分に挑戦です。
距離は10㎞~15㎞を予定

【担当】庭田清美、中島靖弘

【参加費】2,200円(指導料・保険料込み、税込)

お申込みは⇒こちら

※ATA会員でスタンプの特典を利用する場合は、お申込みをせずに3日前まで(土日祝日除く)こちらのフォーム(https://forms.gle/vBRWnvgQuc4WehFr6)をご記入いただき、下記の問い合わせメールまでご連絡ください。

【定員】
15名

【集合場所】5AスポーツLab.
〒105-0003 東京都港区西新橋2丁目17−4
https://goo.gl/maps/5zhh6JoHyCQ6GFLA8
※更衣室、ロッカーがございます。
※すぐ横にあるトレーニングジム(KITAERU)のシャワーをご利用いただけます。(料金:1000円)

【感染予防対策のお願い】
・集合時、ショップ内ではマスクの着用をお願いします(ランニング中は除く)
・手指の消毒をお願いいたします
・近距離での会話はご遠慮ください
・事前に感染予防対策について一読ください。当日署名していただきます
https://athlonia.com/school/topics/training-session/post-151/



問い合わせ
E-mail:athlonia-school&athlonia.com
※「&」を「@」に変換して送信ください

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