【5名限定】2/11(金.祝)東京ゲートブリッジRUN&スイムレッスン@辰巳

  • 2022.02.04

ゲートブリッジ.jpg

5名限定でRUNとスイムレッスンを開催します!


東京辰巳国際水泳場をスタートして夢の島公園~新木場緑道公園~若洲海浜公園を抜けて、東京ゲートブリッジ橋上までの往復約15㎞。


橋に上がるには階段かエレベーター、もちろん無料です!
なかなか知られていない東京ゲートブリッジですが、橋から見る景色は最高です!
皆さんと走りながらフォームをみて、呼吸法やフォームのアドバイスを個々にしていきます。
腕振りの意識をどこに置くと走り易くなるのか?というのはタイプによってポイントが違ったりするものです。


のんびりじっくり走った後は、クールダウンも兼ねてプールでワンポイントアドバイススイムレッスンの時間を設けます。
実はヘッドアップのタイミングがよくわからない、ブイ周りのターンが上手くできない、OWSでいつも曲がってしまうなど.....
プールは一般開放のフリーレーンを使用するので少人数での開催となりますが、まだご予定のない方はいかがでしょうか?


【開催日】2月11日(金・祝日)

【参加対象レベル】
 ・ランは6分/km前後ペースで15㎞走れる(途中トイレ休憩あり、基本ゆるランです)
 ・スイムはレベル問わず

【集合場所】
 東京辰巳国際水泳場第1駐車場

https://goo.gl/maps/6Th8arU4iEF4nYHXA

【スケジュール】
 10:00 東京辰巳国際水泳場第1駐車場に集合
 (走れる用意をして車に荷物を入れて出発します、着替えが必要な方は施設内のトイレで着替えてください)
 10:10-12:00 ランニングドリルで動きづくりを行ってからランニング(約15㎞)
 12:00-13:00 スイム(サブプール)

【持ち物】
 走れる用意(ランニングシューズ、走れるウェア)
 泳げる用意(水着、スイムキャップ、ゴーグル、タオル)
 その他、必要であればシャンプーなど(石鹸など使用できます)

【担当】庭田清美

【定員】5名(先着順)

【参加費】2,200円(指導料・保険料込み、税込)
 ※施設利用料は別途600円かかります
 

>>お申込みはこちら

※ATA会員でスタンプの特典を利用する場合は、お申込みをせずに3日前まで(土日祝日除く)こちらのフォーム(https://forms.gle/vBRWnvgQuc4WehFr6)をご記入いただき、下記の問い合わせメールまでご連絡ください。


【新型コロナウイルス感染予防対策のお願い】
・受付時に健康管理チェックシートの提出をお願いいたします(会場入り口で記入をしてください)
https://www.tef.or.jp/servlet/TokyosportsDLServlet?file=20210903165213083_topics_at3.docx

・東京辰巳国際水泳場における新型コロナウイルス感染症対策について
https://www.tef.or.jp/servlet/TokyosportsDLServlet?file=20211023184150188_topics_at2.pdf

・プールサイドまでマスクの着用をお願いします(トレーニング中は除く)
・手指の消毒をお願いいたします
・近距離や更衣室での会話はご遠慮ください
・事前に感染予防対策について一読ください。

参加する際はこちらを事前にご確認ください。
https://athlonia.com/school/topics/training-session/post-151/

run.jpg

【問い合わせ】
E-mail:athlonia-school&athlonia.com
※「&」を「@」に変換して送信ください

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