【4月大阪イベント】ブリック、ランニングLSD

  • 2021.04.05

バイクとランのブリックトレーニングと長距離をゆっくり走るLSDトレーニングを大阪で開催いたします!

4月18日(日)9:00-12:00 ブリックトレーニング
4月27日(火)8:00-10:30 ランニングLSDトレーニング


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ブリックトレーニング

高速ケイデンスにより心拍を上げながらのバイク。
ランではピッチ・ストライドをコントロールしながらのブリックトレーニングです。

【開催日】4月18日(日)9:00〜12:00
【対象】初級~慣れてきた人まで
【定員】8名
【担当】清水辰生(ATA梅田)
【集合場所】石川河川公園駐車場
【参加費】3,300円(指導料・保険料込み、税込)

【内容】ウォーミングアップを含めコースを案内します。
5km×4本を2セット⇒2.5km×2本のランニング 


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ランニングLSDトレーニング

ランニングの基本トレーニングLSD(Long Slow Disetance「長い距離をゆっくり走る」)。
ある程度時間をかけたトレーニングは必要です。
キロ6分~6'30"で1.5時間走るトレーニングです。
今回は平日の開催です。

【開催日】4月27日(火)8:00〜10:30
【対象】キロ6分前後で1.5時間継続的に走ることができる人
【定員】10名
【担当】清水辰生(ATA梅田)
【集合場所】花園中央公園
【参加費】1,100円(指導料・保険料込み、税込)

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