【大阪】12月練習会スケジュール
大阪開催の12月練習会スケジュールです。
12月は『補強コンディショニングトレーニング』『バイクトレーニング』『レベルアップ！ランニングトレーニング』を開催します。
今回も平日の回があるので、平日休みの方もチェックしてみてください！
～補強コンディショニングトレーニング～
持久系のスポーツは長時間・長距離のトレーニングに集中しがちです。シーズンオフの間に自分に必要な柔軟性や筋力を把握し、来シーズンにつなげていきましょう。
【開催日】
12月12日(土) 13:00〜14:30
【内容】
柔軟性・筋力の確認、股関節や胸椎の動きづくり、体幹を活用したトレーニング
【参加費】（保険料込み）
ATA2,000円+税 / 一般 3,000円+税
【定 員】
8名
【担 当】
清水辰生（ATA梅田）
・国民体育大会 トライアスロン競技大阪府代表監督
・日本体育協会認定トライアスロン指導員
・ランニング学会認定ランニング指導員
【場所】
GYM DE LUXE（東大阪市旭町1-7 エイウンビル１F）
https://www.gym-de-luxe.com/access
※無料駐車場2台分あり（先着順） 建物の西隣に有料パーキングあり
【持ち物】
トレーニングできる服装（更衣室あり） シューズは不要
申込⇒ ATAはこちら / 一般はこちら
～バイクトレーニング～
アップダウンのコースを走るトレーニング。
体力レベルに合わせて折り返しコースの設定を変えていきます。
【開催日】
12月14日(月) 13:00〜16:00
【内容】
アップダウンの往復コース
アップがてらコースを案内をした後、各自のペースで走ります。
【参加費】（保険料込み）
ATA2,000円+税 / 一般 3,000円+税
【定 員】
8名
【担 当】
清水辰生（ATA梅田）
・国民体育大会 トライアスロン競技大阪府代表監督
・日本体育協会認定トライアスロン指導員
・ランニング学会認定ランニング指導員
【集合場所】
柏原市民文化会館リビエールホール（大阪府柏原市安堂町1-60）
ホール前にバイクラックがあります。ATAジャージのスタッフを目安にお集まりください。
※リビエールホールに駐車場はありません。下記を参考に近隣の駐車場をご利用ください。
【持ち物】
バイク道具一式、補給水、パンク修理キット
【雨天の場合】気象庁の「大阪府」降水確率で判断
当日AM5時の時点で、12時～18時の降水確率が40%以上の場合は中止とさせていただきます。
申込⇒ ATAはこちら / 一般はこちら
～レベルアップ！ランニングトレーニング～
レベルアップするためには 強度を上げて走るだけでなく、効率の良いフォームや故障をしない走り方を身につける必要があります。
今回は公園内の不整地をいろんなペースで走るトレーニングです。
【開催日】
12月20日(日) 13:00〜15:00
【参加費】（保険料込み）
ATA2,000円+税 / 一般 3,000円+税
【定 員】
8名
【担 当】
清水辰生（ATA梅田）
・国民体育大会 トライアスロン競技大阪府代表監督
・日本体育協会認定トライアスロン指導員
・ランニング学会認定ランニング指導員
【場所】
集合場所：GYM DE LUXE（東大阪市旭町1-7 エイウンビル１F）
https://www.gym-de-luxe.com/access
※無料駐車場2台分あり（先着順） 建物の西隣に有料パーキングあり
トレーニング場所：花園中央公園
※現地集合・解散も可能です。その場合は申込時にその旨お伝えください。
のちほど詳細をご連絡させていただきます。
【持ち物】
走れる格好（更衣室あり）、補給水
【雨天の場合】気象庁の「大阪府」降水確率で判断
当日AM5時の時点で、12時～18時の降水確率が40%以上の場合は中止とさせていただきます。
申込⇒ ATAはこちら / 一般はこちら
【新型コロナウイルス感染予防対策】
参加する際はこちらを事前にご確認ください。
https://athlonia.com/school/topics/training-session/post-151/
練習会に関するお問合せ
athlonia-school&athlonia.com
（「&」を「@」に変換してお送りください）
