【大阪】12月練習会スケジュール

  • 2020.12.01

大阪開催の12月練習会スケジュールです。

12月は『補強コンディショニングトレーニング』『バイクトレーニング』『レベルアップ!ランニングトレーニング』を開催します。

今回も平日の回があるので、平日休みの方もチェックしてみてください!

~補強コンディショニングトレーニング~
補強コンディショニング.jpg
持久系のスポーツは長時間・長距離のトレーニングに集中しがちです。シーズンオフの間に自分に必要な柔軟性や筋力を把握し、来シーズンにつなげていきましょう。

【開催日】
 12月12日(土) 13:00〜14:30

【内容】
 柔軟性・筋力の確認、股関節や胸椎の動きづくり、体幹を活用したトレーニング

【参加費】(保険料込み)
 ATA2,000円+税 / 一般 3,000円+税

【定 員】
 8名

【担 当】
 清水辰生(ATA梅田)
・国民体育大会 トライアスロン競技大阪府代表監督
・日本体育協会認定トライアスロン指導員
・ランニング学会認定ランニング指導員

【場所】
 GYM DE LUXE(東大阪市旭町1-7 エイウンビル1F)

 https://www.gym-de-luxe.com/access
 ※無料駐車場2台分あり(先着順) 建物の西隣に有料パーキングあり


【持ち物】
 トレーニングできる服装(更衣室あり) シューズは不要

申込⇒ ATAはこちら / 一般はこちら


~バイクトレーニング~
坂.jpg

アップダウンのコースを走るトレーニング。
体力レベルに合わせて折り返しコースの設定を変えていきます。

【開催日】
 12月14日(月) 13:00〜16:00

【内容】
 アップダウンの往復コース
 アップがてらコースを案内をした後、各自のペースで走ります。

【参加費】(保険料込み)
 ATA2,000円+税 / 一般 3,000円+税

【定 員】
 8名

【担 当】
 清水辰生(ATA梅田)
・国民体育大会 トライアスロン競技大阪府代表監督
・日本体育協会認定トライアスロン指導員
・ランニング学会認定ランニング指導員

【集合場所】
 柏原市民文化会館リビエールホール(大阪府柏原市安堂町1-60)

 ホール前にバイクラックがあります。ATAジャージのスタッフを目安にお集まりください。

 ※リビエールホールに駐車場はありません。下記を参考に近隣の駐車場をご利用ください。

 https://www.repark.jp/parking_user/time/result/detail/?park=REP0022289&utm_source=google&utm_medium=map&utm_campaign=map


【持ち物】
 バイク道具一式、補給水、パンク修理キット

【雨天の場合】気象庁の「大阪府」降水確率で判断
 当日AM5時の時点で、12時~18時の降水確率が40%以上の場合は中止とさせていただきます。

申込⇒ ATAはこちら / 一般はこちら


~レベルアップ!ランニングトレーニング~
不整地.jpg

レベルアップするためには 強度を上げて走るだけでなく、効率の良いフォームや故障をしない走り方を身につける必要があります。

今回は公園内の不整地をいろんなペースで走るトレーニングです。

【開催日】
 12月20日(日) 13:00〜15:00

【参加費】(保険料込み)
 ATA2,000円+税 / 一般 3,000円+税

【定 員】
 8名

【担 当】
 清水辰生(ATA梅田)
・国民体育大会 トライアスロン競技大阪府代表監督
・日本体育協会認定トライアスロン指導員
・ランニング学会認定ランニング指導員

【場所】
 集合場所:GYM DE LUXE(東大阪市旭町1-7 エイウンビル1F)

 https://www.gym-de-luxe.com/access
 ※無料駐車場2台分あり(先着順) 建物の西隣に有料パーキングあり

 トレーニング場所:花園中央公園
 ※現地集合・解散も可能です。その場合は申込時にその旨お伝えください。
  のちほど詳細をご連絡させていただきます。


【持ち物】
 走れる格好(更衣室あり)、補給水

【雨天の場合】気象庁の「大阪府」降水確率で判断
 当日AM5時の時点で、12時~18時の降水確率が40%以上の場合は中止とさせていただきます。

申込⇒ ATAはこちら / 一般はこちら



【新型コロナウイルス感染予防対策】
参加する際はこちらを事前にご確認ください。
https://athlonia.com/school/topics/training-session/post-151/


練習会に関するお問合せ

athlonia-school&athlonia.com
(「&」を「@」に変換してお送りください)

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