【8月】避暑地で高地トレーニングキャンプ＠志賀高原

暑い夏は避暑地の志賀高原で！
7月に続き、8月も開催いたします！

このトレーニングキャンプは、
＊ 都内より5~10℃涼しい
＊ 低酸素トレーニングで効率良い
＊ 宿泊するホテルに25mプールあり
＊ 豊富なトレーニングコース
＊ 都内では難しいアップダウンのあるコース

担当するコーチは、志賀高原で毎年何度もトップアスリートの合宿を行っていた中島靖弘。
楽しく、そして効果の高いトレーニングを行います。

■期間
2021年8月8日（日）〜13日（金）

■宿泊
　志賀リバーサイドホテル（志賀高原熊の湯）
　〒381-0401 長野県下高井郡山ノ内町志賀高原ほたる温泉

■コーチ
　　
　中島靖弘、（庭田清美）
　湘南ベルマーレでもトップアスリートを指導。
　様々なレベルの方の指導を行う。
　志賀高原では19年連続で合宿を行っており、参加者に合わせてコースをアレンジ。

■募集　20名（最少催行5名：8月1日判断）

■スケジュール案
※トレーニングプログラムは、天候や参加者の皆様に合わせて修正、変更してゆきます。

8月8日（日）

昼集合
午後　ラン（フォーミング+トレイル）
スイム（フォーミング + easy）

8月9日（月）
午前　バイク　3~4時間（野沢温泉往復コース）
午後　スイム（動き作りとエンデュランストレーニング）

8月10日（火）
午前　スイム（フォーミングとエンデュランストレーニング）
午後　ラン（フォーミングと緩やかなアップダウンを利用した変化走）

8月11日（水）

午前　フリー（リカバリー）
午後　バイク（渋峠往復）
スイム（フォーミング + easy）

8月12日（木）
午前　バイク　3~4時間（渋峠〜万座温泉往復コース）
午後　スイム（動き作りとエンデューランストレーニング）

8月13日（金）

午前　ラン（フォーミングとトレイルでエンデュランストレーニング）
スイム（エンデュランストレーニング）
午後　解散

■参加費（指導料・保険料込、税込）
2~3日間参加　11,000円（税込）/日
4日間以上参加　9,900円（税込）/日
※宿泊費(8,800円/泊3食）、交通費は含まれません。　

リピート割、ペア割！
→上記参加費より1,100円/日を割引
リピート・・・2020・2021年7月の志賀高原合宿と宮古島キャンプ参加者
ペア・・・お友達と一緒に参加される方

■持ち物
・バイク道具一式（バイク、シューズ、ヘルメット、サングラス、グローブ）
・パンク修理キット
・ラン道具一式（シューズ、走れる格好）
・スイム道具一式（水着、キャップ、ゴーグル、タオル）
・ドリンク
・その他必要に応じて

お申込みはこちら
※参加する初日を選択してお申込みください。
※ATA会員でスタンプの特典を利用する場合は、お申込みをせずに3日前まで（土日祝日除く）こちらのフォーム（https://forms.gle/vBRWnvgQuc4WehFr6）をご記入いただき、下記の問い合わせメールまでご連絡ください。

【新型コロナウイルス感染予防対策】
参加する際はこちらを事前にご確認ください。
https://athlonia.com/school/topics/training-session/post-151/

問い合わせ
E-mail：athlonia-school&athlonia.com
※「＆」を「＠」に変換して送信ください