【8月】避暑地で高地トレーニングキャンプ@志賀高原

  • 2021.07.19

8月志賀高原.jpg
暑い夏は避暑地の志賀高原で!
7月に続き、8月も開催いたします!

このトレーニングキャンプは、
* 都内より5~10℃涼しい
* 低酸素トレーニングで効率良い
* 宿泊するホテルに25mプールあり
* 豊富なトレーニングコース
* 都内では難しいアップダウンのあるコース

担当するコーチは、志賀高原で毎年何度もトップアスリートの合宿を行っていた中島靖弘。
楽しく、そして効果の高いトレーニングを行います。

■期間
2021年8月8日(日)〜13日(金)

■宿泊
 志賀リバーサイドホテル(志賀高原熊の湯)
 〒381-0401 長野県下高井郡山ノ内町志賀高原ほたる温泉

■コーチ
 staff_nakajima.jpg 
 中島靖弘、(庭田清美)
 湘南ベルマーレでもトップアスリートを指導。
 様々なレベルの方の指導を行う。
 志賀高原では19年連続で合宿を行っており、参加者に合わせてコースをアレンジ。

■募集 20名(最少催行5名:8月1日判断)

■スケジュール案
※トレーニングプログラムは、天候や参加者の皆様に合わせて修正、変更してゆきます。


8月8日(日)

昼集合
午後 ラン(フォーミング+トレイル)
スイム(フォーミング + easy)

8月9日(月)
午前 バイク 3~4時間(野沢温泉往復コース)
午後 スイム(動き作りとエンデュランストレーニング)

8月10日(火)
午前 スイム(フォーミングとエンデュランストレーニング)
午後 ラン(フォーミングと緩やかなアップダウンを利用した変化走)

8月11日(水)

午前 フリー(リカバリー)
午後 バイク(渋峠往復)
スイム(フォーミング + easy)

8月12日(木)
午前 バイク 3~4時間(渋峠〜万座温泉往復コース)
午後 スイム(動き作りとエンデューランストレーニング)


8月13日(金)

午前 ラン(フォーミングとトレイルでエンデュランストレーニング)
スイム(エンデュランストレーニング)
午後 解散

■参加費(指導料・保険料込、税込)
2~3日間参加 11,000円(税込)/日
4日間以上参加 9,900円(税込)/日
※宿泊費(8,800円/泊3食)、交通費は含まれません。 

リピート割、ペア割!
→上記参加費より1,100円/日を割引
リピート・・・2020・2021年7月の志賀高原合宿と宮古島キャンプ参加者
ペア・・・お友達と一緒に参加される方

■持ち物
・バイク道具一式(バイク、シューズ、ヘルメット、サングラス、グローブ)
・パンク修理キット
・ラン道具一式(シューズ、走れる格好)
・スイム道具一式(水着、キャップ、ゴーグル、タオル)
・ドリンク
・その他必要に応じて

お申込みはこちら
※参加する初日を選択してお申込みください。
※ATA会員でスタンプの特典を利用する場合は、お申込みをせずに3日前まで(土日祝日除く)こちらのフォーム(https://forms.gle/vBRWnvgQuc4WehFr6)をご記入いただき、下記の問い合わせメールまでご連絡ください。

【新型コロナウイルス感染予防対策】
参加する際はこちらを事前にご確認ください。
https://athlonia.com/school/topics/training-session/post-151/



問い合わせ
E-mail:athlonia-school&athlonia.com
※「&」を「@」に変換して送信ください

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