【4/29~5/4】GWもトレーニング三昧!

  • 2022.04.24

4/29-5/1 八ヶ岳ライド&ラン ガチ&ゆる
■5/2(月)オーシャンスイム
■5/3(火.祝) ゆるい千葉ライド
5/4(水.祝) 実践デュアスロントレーニング
■5/5(木.祝)ひたちなかタイムトライアル

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大会のエントリーが始まり、モチベーション上がってきましたね。
初心者から上級者まで皆さんが参加できるセッションをGWにしっかり用意しました!
ホノルル、諏訪湖、横浜、Mt富士、五島長崎に向けて良いGWにしましょう!

4/29-5/1 八ヶ岳ライド&ラン ガチ&ゆる
 ●ガチライド担当:五百籏頭晃(メイストーム)がゴリゴリ引っ張ります
          ツールド沖縄上位入賞経験ありのガチライダー
 ●ゆるライド担当:中島靖弘(アスロニア)がゆるゆる案内します。
 (ランニング担当) もう、ゆるゆる詐欺とは言わせないw

坂道は、ゆっくり走っても知らずに良いトレーニング効果を得ることができます。
1日のみの参加でもOK!!

[1]スケジュールと場所

 4/29(金.祝) 12:00 現地集合 ショートライド(ガチ&ゆる) 
   茅野市運動公園駐車場 (Google map
   ライド(ガチ60~70km、ゆる40~50km)
   終了後、軽いランニング

 4/30(土) 10:00~16:00 ロングライド(ガチ&ゆる) 
   茅野市運動公園(Google map)からライド(ガチ100kmオーバー、ゆる70~80km)
   コースは後日発表します(参加者のレベルに合わせて当日再検討予定)

 5/1(日) 8:00-9:30 スイム / 10:00~13:00 諏訪湖16kmラン (フォーミング、動画チェック)
   ※スイムを追加しました!
   すわっこランド 
   プールに荷物を置いたままランニングします。(終了後もシャワー利用可能)
   フォーミングをしっかり実施。
   動画を撮影してフォームチェックも行います。

 
[2]定員 各12名(先着順、最少催行 各4名)

[3]参加費(税込、指導料・保険料込み)
 4/29(金.祝)7,700円
 4/30(土) 8,800円
 5/1(日) 8,800円
 2日割 2,200円割引
 3日割 3,300円割引
※往復の交通手段、宿泊などはご自身で手配をしてください
 (バイクメンテナンス、輸送サポートはこちら。手ぶらで移動できます)

[4]申込
 こちら 参加希望の日時を選択してお申し込みください。
 ※アプリの割引クーポンを利用する場合は、お申込みをせずに3日前まで(土日祝日除く)こちらのフォーム(https://forms.gle/vBRWnvgQuc4WehFr6)をご記入いただき、下記の問い合わせメールまでご連絡ください。


■5/2(月)オーシャンスイム

シーズン前半のレースに向けて実践トレーニング。
海は環境が日々違います。やはり慣れることが大切。
しばらくレースから遠ざかっている人は是非!

[1]スケジュール
9:30- 受付(インターバルのみ参加の方は 11:30-受付)
10:00-11:30 オーシャンスイムテクニック(初心者向け、初~中級者向け)
12:00-13:00 インターバル

[2]コーチ
中島靖弘ほか(詳細後日発表します)

[3]場所
鎌倉材木座

集合場所:OSJ湘南クラブハウス(神奈川県鎌倉市材木座6-4-27 )
http://powersports.co.jp/clubhouse/access/index.html

[4]参加費

オーシャンスイムテクニック3,300円(指導料・保険料込み、税込)
インターバル 2,200円(指導料、保険料、税込)
※施設使用料700円は別途現地でお支払いください
※4日前までは無料でキャンセルできます。それ以降は返金できかねますのでご注意ください。
※緊急事態宣言や悪天候などでやむなく中止とした場合は振替または返金いたします。

[5] ウェットスーツレンタル

ウェットスーツレンタルを希望する方は2営業日前まで(土日祝日除く)に「問合せメール」または「申込時の連絡欄」に身長と体重を記入してお申込みください。
※サイズ・数に限りがございます。キャンセル料はかかりませんのでお早めにお申込みください。

レンタル料金
・事前申込 2,750円
・当日申込 3,300円

[4]申込
 こちら 参加希望の日時を選択してお申し込みください。
 ※アプリの割引クーポンを利用する場合は、お申込みをせずに3日前まで(土日祝日除く)こちらのフォーム(https://forms.gle/vBRWnvgQuc4WehFr6)をご記入いただき、下記の問い合わせメールまでご連絡ください。


■5/3(火.祝) ゆるい千葉ライド
 80kmほどのアップダウンのあるコースをゆるくライド
 ゆるいライドだけどアップダウンがあるからしっかり効果あり。
 景色の良い場所で写真を撮ったり、途中で休憩をしたり楽しいライドです!
 
[1] 集合場所とスケジュール
  君津バスターミナル駐車場スタートゴール
  https://goo.gl/maps/WMaPCHmJmrUy69tC9
  集合  10:00
  終了予定 15:30

[2]参加費  
 6,600円(税込、指導料・保険料込み)

[3]移動サポート:3,000円(4名まで)

[4]担当コーチ 中島靖弘

[5]定員

 8名(最少催行 4名)

[6]申込
 こちら 参加希望の日時を選択してお申し込みください。
 移動サポートをご希望の方もカレンダーの「移動サポート」よりお申し込みください
 ※アプリの割引クーポンを利用する場合は、お申込みをせずに3日前まで(土日祝日除く)こちらのフォーム(https://forms.gle/vBRWnvgQuc4WehFr6)をご記入いただき、下記の問い合わせメールまでご連絡ください。


5/4(水.祝) 実践デュアスロントレーニング @荒川
 初心者から上級者まで
 初めてのトライアスロン参加に向けたトランジッションのトレーニング
 スピードトレーニングをしたい上級者にも!

 内容:バイク5km+ラン1km x 3~5セット

[1]スケジュールと内容
  10:00~トランジッション方法の説明を聞きたい方の集合 説明
  10:40~トライアスロンに参加経験ありの方の集合
     ウォーミングアップ(コースの確認)
  11:00~ トレーニングスタート
  バイク3~5km+ラン1km x 3~5セット予定
  13:00 終了予定
 
[2]参加費
 4,400円(税込、指導料・保険料込み)

[3]定員
 15名(先着順 最少催行 5名)

[4] 場所
 荒川中洲、荒川サイクリング
 集合:荒川中洲南端 ( Google map
 葛西橋の途中から中洲に降りる道があります。橋の歩道を通ってください。

[5]注意事項
 ランニングシューズを忘れずにお持ちください。

[6]申込
 こちら 参加希望の日時を選択してお申し込みください。
 ※アプリの割引クーポンを利用する場合は、お申込みをせずに3日前まで(土日祝日除く)こちらのフォーム(https://forms.gle/vBRWnvgQuc4WehFr6)をご記入いただき、下記の問い合わせメールまでご連絡ください。

■5/5(木.祝)ひたちなかタイムトライアル
 バイクの腕試し!

【新型コロナウイルス感染予防対策】
参加する際はこちらを事前にご確認ください。
https://athlonia.com/school/topics/training-session/post-151/


【問い合わせ】
E-mail:athlonia-school&athlonia.com
※「&」を「@」に変換して送信ください


 

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