【3月合宿紹介】～スイムフォーム編 Part.2～

動き作りとトレーニング集中キャンプ
開催日：3月23日（土）～24日（日）
場所：リソル生命の森（千葉）
担当：中島靖弘
レベル：どなたでも（初級・中級・上級）
申込：http://athlonia.shop-pro.jp/?pid=139866161

今回の合宿担当中島が紹介する動き作り～スイム編 Part.2～をお届けします！


※プレビューです。
動画はこちらからご覧いただけます。
https://www.facebook.com/Athlonia/videos/

この動画、2回の背伸びをしておりますが、違いは何でしょうか？
答えを知りたい方は、3月の合宿にお越しください。（笑）

というのは、冗談で....ちょっとだけ説明します。

スイムの動作で、「入水は出来るだけ遠くの水を捉えて...」というアドバイスを受けたりします。
一般的にそう言われると、水中で背伸びをしようとします。
しかし、まっすぐ背伸びをしようとするとほとんどの人が横や下（水底）方向に余分な動きが生まれます。

この動画でも足が地面に付いているので、それほど大きな動きには見えませんが、一つ目の背伸びの方が横方向に少し動くのがわかると思います。繰り返してみてください。

しかし、伸ばした腕と反対の肩甲骨を内側に寄せる事で、その動作は減り、まっすぐ身体は前に動き、更に水を抑えようとする力も自然に入るようになります。

横から撮った二つ目の背伸びはなんとなく、手の方向に重さが乗りそうな雰囲気ありますよね。

プッシュを最後まできっちり行って、肩甲骨を寄せて入れば、この動画の2つめの背伸び動作のように安定した動きになります。次に泳ぐ際にこの部分に注目して泳いでみてください。

ちょっとした姿勢の変化で、身体の安定性とか力の入り方が変わります。
小さな動きですが、スイムもバイクもランも1分間に100回以上も同じ動作をして前に進みます。
小さな動きを見直して、大きな効率を考えて行きましょう！

このキャンプは、初級、中級、上級、動きの癖などなど、それぞれグループに分けて行います。
トレーニングもレベル別で時間内でそれぞれのペースで行う予定です。
どんなレベルでも満足してもらえます！

スケジュール詳細＆お申込みはこちら↓↓
https://athlonia.com/school/topics/training-camp/3/

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TEL：03-5413-7571（平日11：00～18：00）
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