動き作りとトレーニング集中キャンプ
開催日：3月23日（土）～24日（日）
場所：リソル生命の森（千葉）
担当：中島靖弘
レベル：どなたでも（初級・中級・上級）
申込：http://athlonia.shop-pro.jp/?pid=139866161
今回の合宿担当中島が紹介する動き作り～スイム編 Part.2～をお届けします！
※プレビューです。
動画はこちらからご覧いただけます。
https://www.facebook.com/Athlonia/videos/
この動画、2回の背伸びをしておりますが、違いは何でしょうか？
答えを知りたい方は、3月の合宿にお越しください。（笑）
というのは、冗談で....ちょっとだけ説明します。
スイムの動作で、「入水は出来るだけ遠くの水を捉えて...」というアドバイスを受けたりします。
一般的にそう言われると、水中で背伸びをしようとします。
しかし、まっすぐ背伸びをしようとするとほとんどの人が横や下（水底）方向に余分な動きが生まれます。
この動画でも足が地面に付いているので、それほど大きな動きには見えませんが、一つ目の背伸びの方が横方向に少し動くのがわかると思います。繰り返してみてください。
しかし、伸ばした腕と反対の肩甲骨を内側に寄せる事で、その動作は減り、まっすぐ身体は前に動き、更に水を抑えようとする力も自然に入るようになります。
横から撮った二つ目の背伸びはなんとなく、手の方向に重さが乗りそうな雰囲気ありますよね。
プッシュを最後まできっちり行って、肩甲骨を寄せて入れば、この動画の2つめの背伸び動作のように安定した動きになります。次に泳ぐ際にこの部分に注目して泳いでみてください。
ちょっとした姿勢の変化で、身体の安定性とか力の入り方が変わります。
小さな動きですが、スイムもバイクもランも1分間に100回以上も同じ動作をして前に進みます。
小さな動きを見直して、大きな効率を考えて行きましょう！
このキャンプは、初級、中級、上級、動きの癖などなど、それぞれグループに分けて行います。
トレーニングもレベル別で時間内でそれぞれのペースで行う予定です。
どんなレベルでも満足してもらえます！
スケジュール詳細＆お申込みはこちら↓↓
https://athlonia.com/school/topics/training-camp/3/
【お問合せ】
TEL：03-5413-7571（平日11：00～18：00）
E-mail：athlonia-school&athlonia.com
※メールアドレスは「&」を「＠」に変えて送信ください
アスロニアトライアスロンアカデミーは、関東10校、中部1校、関西4校ございます。お申込み、お問い合わせは随時受け付けております。
トレーニングの内容や日程は、各アカデミーごとに異なりまので、詳細をご確認の上、ご連絡ください。
アスロニアトライアスロンアカデミーの講師陣は、白戸太朗をはじめとしたトライアスロンの専門知識を持ったトライアスリートが務めます。熱く楽しくトライアスロンを伝えます。スクール専用のコースで各自のレベルに合ったトレーニングができるので、25m泳げない方でも、必ず夢のトライアスリートに！
「どんなトレーニングをするの？」
「自分のライフスタイルに合うかな？」
まずは体験してみませんか？
ATA全校で無料体験キャンペーンを開催中。
アスロニアのパーソナルレッスンは、トライアスロン経験豊富なプロのコーチにより一人一人の目的やライフスタイルに合わせたトレーニング指導をおこないます。コーチとの1対1によるレッスンによって、個々の特徴を把握しながらのメニュー作成や指導を行うため、より確実なレベルアップを体感したい方、スクールなどの練習時間が合わない方などにおすすめです。
今年のアスロニアは、オープンウォータースイム（OWS）練習会を定期開催します！！
レースに向けて是非ご活用ください！
海での実践練習をしておくことで、大会当日は心の余裕ができ持っている力を最大限に発揮できます。
初めてレースに出場される方におすすめです。
トライアスロン未経験者でも参加できる、トレーニングキャンプです。
ATA生でなくてもご参加いただけます。
都会の喧騒を離れ、一緒に走り、 仲間とトライアスロンについて語りましょう！
ただ集まって走るのではなく、ただ頑張るのではなく、理想のフォームと効率良いトレーニング、正しい知識を習得するためのスクールです。オフシーズン、レースシーズン、四季など時期に応じたトレーニングプランを提供するとともに、理想のフォームを手に入れるためのフォーミング、体力レベルを効率よく上げるためのトレーニングを提供します。
