SCHOOL TOPICS

【3月合宿紹介】~スイムフォーム編 Part.1~

  • 2019.03.06

イベント.jpg
動き作りとトレーニング集中キャンプ
開催日:3月23日(土)~24日(日)
場所:リソル生命の森(千葉)
担当:中島靖弘
レベル:どなたでも(初級・中級・上級)
申込:http://athlonia.shop-pro.jp/?pid=139866161

今回の合宿担当中島が紹介する動き作り~スイム編 Part.1~をお届けします。

肩の動き.jpg
※プレビューです。

腕を横から交互に上げるだけ。
これが泳いでる時の肩の動きだって知っていましたか?
腕を回すというイメージは取り除いてください。
上げる時に肩甲骨を少し寄せ、上げる時も下げる時も肘を曲げ、上体をローリングさせる。
これが基本で、これに個人の特徴が加わります。

・色々な関節が同時に動く。
・姿勢が変わる。
・呼吸が制限され、息継ぎが必要である。
・動きの癖がある。
・体が硬い。

などが、フォームを良くするための制限になってしまいます。
これらを一つずつ取り除く作業が必要ですね。


ランもバイクも動きの基本を知って、動きの効率を上げることでパフォーマンスは大きく変わります。
少しずつ制限してるものを減らしましょう!


動きの基本を知って、動きを良くする事をして、トレーニングする。
そんなプログラムを展開予定です。


肩の動きの動画はこちらをご覧ください。
https://www.facebook.com/Athlonia/videos/

このキャンプは、初級、中級、上級、動きの癖などなど、それぞれグループに分けて行います。
トレーニングもレベル別で時間内でそれぞれのペースで行う予定です。
どんなレベルでも満足してもらえます!

スケジュール詳細&お申込みはこちら↓↓
https://athlonia.com/school/topics/training-camp/3/

【お問合せ】
TEL:03-5413-7571(平日11:00~18:00)
E-mail:athlonia-school&athlonia.com

※メールアドレスは「&」を「@」に変えて送信ください

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