動き作りとトレーニング集中キャンプ
開催日：3月23日（土）～24日（日）
場所：リソル生命の森（千葉）
担当：中島靖弘
レベル：どなたでも（初級・中級・上級）
申込：http://athlonia.shop-pro.jp/?pid=139866161
今回の合宿担当中島が紹介する動き作り～スイム編 Part.1～をお届けします。
※プレビューです。
腕を横から交互に上げるだけ。
これが泳いでる時の肩の動きだって知っていましたか？
腕を回すというイメージは取り除いてください。
上げる時に肩甲骨を少し寄せ、上げる時も下げる時も肘を曲げ、上体をローリングさせる。
これが基本で、これに個人の特徴が加わります。
・色々な関節が同時に動く。
・姿勢が変わる。
・呼吸が制限され、息継ぎが必要である。
・動きの癖がある。
・体が硬い。
などが、フォームを良くするための制限になってしまいます。
これらを一つずつ取り除く作業が必要ですね。
ランもバイクも動きの基本を知って、動きの効率を上げることでパフォーマンスは大きく変わります。
少しずつ制限してるものを減らしましょう！
動きの基本を知って、動きを良くする事をして、トレーニングする。
そんなプログラムを展開予定です。
肩の動きの動画はこちらをご覧ください。
https://www.facebook.com/Athlonia/videos/
このキャンプは、初級、中級、上級、動きの癖などなど、それぞれグループに分けて行います。
トレーニングもレベル別で時間内でそれぞれのペースで行う予定です。
どんなレベルでも満足してもらえます！
スケジュール詳細＆お申込みはこちら↓↓
https://athlonia.com/school/topics/training-camp/3/
【お問合せ】
TEL：03-5413-7571（平日11：00～18：00）
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