動き作りとトレーニング集中キャンプ
開催日：3月23日（土）～24日（日）
場所：リソル生命の森（千葉）
担当：中島靖弘
レベル：どなたでも（初級・中級・上級）
申込：http://athlonia.shop-pro.jp/?pid=139866161
今回の合宿担当中島が紹介する動き作り～スイム編 Part.1～をお届けします。
※プレビューです。
腕を横から交互に上げるだけ。
これが泳いでる時の肩の動きだって知っていましたか？
腕を回すというイメージは取り除いてください。
上げる時に肩甲骨を少し寄せ、上げる時も下げる時も肘を曲げ、上体をローリングさせる。
これが基本で、これに個人の特徴が加わります。
・色々な関節が同時に動く。
・姿勢が変わる。
・呼吸が制限され、息継ぎが必要である。
・動きの癖がある。
・体が硬い。
などが、フォームを良くするための制限になってしまいます。
これらを一つずつ取り除く作業が必要ですね。
ランもバイクも動きの基本を知って、動きの効率を上げることでパフォーマンスは大きく変わります。
少しずつ制限してるものを減らしましょう！
動きの基本を知って、動きを良くする事をして、トレーニングする。
そんなプログラムを展開予定です。
肩の動きの動画はこちらをご覧ください。
https://www.facebook.com/Athlonia/videos/
このキャンプは、初級、中級、上級、動きの癖などなど、それぞれグループに分けて行います。
トレーニングもレベル別で時間内でそれぞれのペースで行う予定です。
どんなレベルでも満足してもらえます！
スケジュール詳細＆お申込みはこちら↓↓
https://athlonia.com/school/topics/training-camp/3/
【お問合せ】
TEL：03-5413-7571（平日11：00～18：00）
E-mail：athlonia-school&athlonia.com
※メールアドレスは「&」を「＠」に変えて送信ください
アスロニアトライアスロンアカデミーは、関東10校、中部1校、関西4校ございます。お申込み、お問い合わせは随時受け付けております。
トレーニングの内容や日程は、各アカデミーごとに異なりまので、詳細をご確認の上、ご連絡ください。
アスロニアトライアスロンアカデミーの講師陣は、白戸太朗をはじめとしたトライアスロンの専門知識を持ったトライアスリートが務めます。熱く楽しくトライアスロンを伝えます。スクール専用のコースで各自のレベルに合ったトレーニングができるので、25m泳げない方でも、必ず夢のトライアスリートに！
「どんなトレーニングをするの？」
「自分のライフスタイルに合うかな？」
まずは体験してみませんか？
ATA全校で無料体験キャンペーンを開催中。
アスロニアのパーソナルレッスンは、トライアスロン経験豊富なプロのコーチにより一人一人の目的やライフスタイルに合わせたトレーニング指導をおこないます。コーチとの1対1によるレッスンによって、個々の特徴を把握しながらのメニュー作成や指導を行うため、より確実なレベルアップを体感したい方、スクールなどの練習時間が合わない方などにおすすめです。
今年のアスロニアは、オープンウォータースイム（OWS）練習会を定期開催します！！
レースに向けて是非ご活用ください！
海での実践練習をしておくことで、大会当日は心の余裕ができ持っている力を最大限に発揮できます。
初めてレースに出場される方におすすめです。
トライアスロン未経験者でも参加できる、トレーニングキャンプです。
ATA生でなくてもご参加いただけます。
都会の喧騒を離れ、一緒に走り、 仲間とトライアスロンについて語りましょう！
