SCHOOL TOPICS

【レポート①】7/13(土)白戸太朗&中島靖弘スペシャルセミナー

  • 2019.07.19

7月13日(土)の白戸太朗&中島靖弘スペシャルセミナーにご参加くださった皆様ありがとうございました!
4つの全セッションに参加された方はまさに『トライアスロンを徹底的に学ぶ1日』となったのではないでしょうか。

残念ながらスケジュールが合わず参加できなかった...、という方もいると思うのでどんなことを行ったのかを簡単にご紹介いたします。

セッション1.Run動画フォーム分析
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今回はHOKAさんとSWANSさんに来ていただき、シューズの試し履きやサングラスの試着を参加者の皆様にしていただきました。

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そしてまずはビフォーの動画撮影。
スタジオに戻り、理想のランニングフォームを説明したうえで一人ひとりのフォーム分析を行いました。
自分のだけでなく、他の方のも参考になるのでみなさん食い入るようにモニターを見ていました!

それぞれに課題が見つかったところで外苑に移動して、実際に修正するためのドリルを実施。
そして最後にアフターの動画も撮影しました。アフターの動画は時間がおしてしまったので中島から個々に説明。
新しくできたオリンピックマークのところで集合写真を撮ってセッション1は終了!
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セッション2.心拍計、パワー計を活用した効率良いトレーニング

ただなんとなく数字を取ってデータを眺めているだけ...
という声が多く、そのデータをどう活用するかというところを中心に講義していきました。

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そもそも基準の数値をどこに置くか、
スピード練習・LSD練習どちらが重要?
心拍を見ながら練習したことありますか?
起床時の心拍は?

など派手さはないものの、怪我無く効率良くトレーニングをしていくには大切な知識をお伝えしていきました。

つづく。

次回:レポート②(セッション3・4)


8月合宿も中島が担当いたします。今回のセミナーはそれぞれ2時間程度でしたが合宿は3日間にかけてスイムとランを強化していきます。
興味のある方は是非ご検討ください!
https://athlonia.com/school/topics/training-camp/8-in/

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