12/19(日)マイクロヨガ&マインドフルネス瞑想体験会

  • 2021.12.01

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また参加したい!との声をいただきましたので、第2回も開催いたします!

スポーツ競技のパフォーマンスをあげるために、身体だけでなく、マインドも整えることはとても大切です。しかしながら、身体のケアやトレーニングは一生懸命しているのに、マインドはどうでしょうか?

瞑想はマインドを整えて、鍛えてくれます。とくに、ストイックにトレーニングをしている方にとってセルフコンディショニングとしても興味深いものだと思われますし、スポーツのみならず、仕事、そして人生にも繋がっていきます。


この体験会では、古代から伝わるマイクロヨガで身体をほぐした後、呼吸法で脳を整えて、呼吸に集中する瞑想を練習します。解説をしながら練習していきますので、初めての方も安心してご参加いただけます。


【日時】:12月19日(日)15時00分~16時15分

【場所】:5A Sports LAB (東京都港区西新橋2-17-4)

【内容】:マイクロヨガと呼吸法&瞑想
※古代から伝わるヨガの準備体操といわれるマイクロヨガで身体の小さな筋肉や関節をほぐした後、呼吸法で脳のバランスを整えて、呼吸に集中する瞑想を練習

【参加費】:2,750円(税込み、ワンドリンク付き)

【定員】:10名

【持ち物】:ヨガマット、動きやすい服装、お水、タオル
※ヨガマットのレンタルをご希望の方は事前にご連絡ください。


【講師】:藤野真由美(ふじのまゆみ)
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瞑想&ヨガ講師(日本瞑想協会認定)
suwaru (https://www.suwaru.co.jp)にて、瞑想講座でのレクチャーのほか、スタジオおよびオンラインでのクラスやイベントでのセッションを担当。
これまで広告代理店勤務のほか、外資系ファッションブランドにてマーケティングを担当して忙しくキャリアを積んできた中で瞑想と出会い、自分のマインドを整えることの大切さを学ぶ。アクティブに人生を楽しむための心の休め方、マインドづくりとしての瞑想を広めたいと考える。
・インスタグラム @mfmf0723

【申込】:エントリーはこちら
(サイトより「マイクロヨガ&マインドフルネス瞑想体験会」を選択してお申し込みください。)


【新型コロナウイルス感染予防対策】
参加する際はこちらを事前にご確認ください。
https://athlonia.com/school/topics/training-session/post-151/



【問い合わせ】
E-mail:athlonia-school&athlonia.com
※「&」を「@」に変換して送信ください

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