スイム実践【ゼロからのトライアスロン挑戦・ホノチャレ2026（関西）・ 4/8】

ゼロからのトライアスロン挑戦！【ホノチャレ2026】（関西・大阪）

2011年から東京を拠点に始まった、ホノルルトライアスロンチャレンジ、通称ホノチャレ2026＠関西・大阪（祝・初開催）のが12月14日からスタート！
3月中旬まではフレキシブルコースは受付中です！
来年のトライアスロンデビューに向けて、一歩踏み出してみませんか？

いよいよ折り返し目前。
今回のテーマは「海を意識したスイムを、プールでどう作るか」。

担当は、ATA天王寺校でも指導している柴谷コーチ。
基礎から丁寧に、そして本番を見据えた内容となりました。


まずは陸上での動きづくりから

いきなり泳ぎません。
トライアスロンのスイムは、「水に入ってから整える」のではなく、水に入る前に準備することが重要です。

肩甲骨まわりの可動域、
体幹の安定、
股関節の連動。
陸上で動きを作ることで、水中での姿勢づくりが格段にスムーズになります。




理想的な姿勢を支えるキック

続いては水中へ。
ポイントは、理想的な姿勢を作り、維持するキック。

速く打つことではなく、沈まないこと。
・腰が落ちない
・力みすぎない
・水を蹴るというより"浮きを保つ"意識
このベースが整うとストロークは自然と安定していきますね！




テーマである「海を意識した練習」

後半は、今日のテーマである海を意識した泳ぎへ。

・視線
・リズム
・周囲を感じながらの動き
など、プールは安全で一定の環境ですが、海は違うからこそ、プールの中で"海の準備"をします。
この意識があるかないかで、本番の安心感は大きく変わります！


いよいよ後半戦へ

次回からは、いよいよ後半戦。
目標である5月17日（日）ホノルルトライアスロン。

もちろん、それ以外のレースを目指す方も含め、ここからはより実戦的に、より具体的に。

#ゼロからのトライアスロン
その合言葉のもと、一歩一歩確実に進みます！

関西メンバーも、着実に「海で泳ぐ準備」が整ってきています！