SCHOOL TOPICS

【ATA中野】夜クラスのリニューアル

  • 2019.04.18

5月より、ATA中野校の夜のクラスをリニューアルいたします!

■夜のクラスは『泳ぎ込み!
1時間という限られた時間を有効活用してしっかり泳ぎこんでいくクラスとなります。
軽いアップの後はすぐにメインに入ります。

トレーニングの目安:トータル2,000m~2,500m
 ・サークルは100mで1分45秒~2分30秒
 ・3コースを利用

 例)100mのインターバルトレーニング
    1コース 1'45サークル 100m×28本
    2コース 2'05サークル 100m×24本
    3コース 2'30サークル 100m×20本
 ※200mや400m、800mのメニューも行います。

泳ぎ込みがメインとなりますが、トレーニング中の「フォーム指導」も継続して行っていきます。


■朝は今まで通りのプログラム
フォームを良くすることと体力をつけることを目的としたプログラムを継続。

トレーニングの目安:トータル1,500m~2,000m
 例)プログラムの前半はフォーミング、後半はトレーニングという組み合わせでプログラムを構成。

その時期の目的により、ドリルとトレーニングの割合や泳ぐ距離が変化します。


朝はフォーミングに集中、夜にそれを実践して体に覚えこませる。
朝クラスと夜クラスをうまく組み合わせて、バランス良く練習していきましょう!

他校の朝スイムにプラスして、ATA中野校の夜クラスで泳ぎ込みをしていくことももちろん可能です。


■さらにATA中野校だけ!前後90分施設が使える!
トライアスロン会員であれば、スクールの前後90分ずつ施設を利用することが可能です。
物足りない方はプラスのトレーニング、リカバリーをしたい方はゆっくりストレッチングやジャグジーを利用するなど使い方は自由です。


■ATA中野校
https://athlonia.com/school/nakano/
開催日時
○火曜日 6:30-7:30、20:30-21:30
○木曜日 6:30-7:30、20:30-21:30
○土曜日 6:30-8:00
開催施設
○東京アスレティッククラブ(TAC中野)

月会費:
週1回コース 
○トライアスロン60(平日60分) 8,210円/月
○トライアスロン90(土曜90分) 9,400円/月
週2回コース 
○トライアスロン60(平日60分) 10,580円/月
○トライアスロン90(土曜90分+平日60分) 11,560円/月
フリーコース 
○トライアスロンマスター(平日・土曜全て参加可) 13,390円/月
スポット参加 
○トライアスロントライアル 3,000円/回
※入会時に入会金3,240円、年間施設費4,540円が必要です。身分証明書・銀行通帳・銀行機関届出印をご準備ください。

入会手続き:TAC中野フロントにて
(申込受付 9:30-21:00)
〒164-0001 東京都中野区中野2-14-16
TEL:03-3384-2131
営業時間 
○月曜日 8:00-23:40
○火~土曜日 5:00-23:40
○月曜日(祝日)8:00-21:00
○日曜日・祝日(火~土曜日)6:00-21:00


入会以外の問い合わせ
TEL:03-5413-7571(平日11:00~18:00)
E-mail:athlonia-school&athlonia.com
※「&」を「@」に変えてお送りください。

2019.10.04
【来日決定】"トライアスロンの神様"DAVE SCOTT スペシャルセミナーATA イベント
2019.10.02
【10月】アスティーダトライアスロンセッションATA イベント
2019.09.30
【10月より開校】アスロニア×アスティーダ ランニングスクールATA ランセッション
2019.09.27
【プラクティススイム】10月スケジュールATA イベント
2019.09.25
アスティーダトライアスロンセッションに参加できます!ATA
2019.09.20
【申込受付開始!】"プレ"セントレアチャレンジATA イベント
2019.09.03
琉球アスティーダスポーツクラブが運営する『アスティーダトライアスロンスクール』と『アスロニア』が、2019年10月から業務提携を開始いたします。ATA
2019.08.27
【初心者トライアスロンセッション】9月23日(月・祝)13:30~16:30@兵庫県住吉ATA イベント
2019.08.20
【プラクティススイム】9月スケジュールATA イベント
2019.08.16
【99T】今年もATA CUPを開催します!ATA イベント
2019.08.02
【初心者トライアスロンセッション】8月25日(日)13:00~16:00@兵庫県住吉ATA イベント
2019.07.26
【レポート②】7/13(土)白戸太朗&中島靖弘スペシャルセミナーATA イベント
2019.07.25
【プラクティススイム】8月スケジュールATA イベント
2019.07.19
【レポート①】7/13(土)白戸太朗&中島靖弘スペシャルセミナーATA イベント
2019.07.18
【8月合宿】高地トレーニング合宿~スイム・ラン強化~ in 志賀高原ATA 合宿
2019.07.04
-白戸太朗&中島靖弘スペシャルトレーニングセミナー- 『トライアスロンを徹底的に学ぶ 1日』ATA イベント
2019.07.04
Dave Scott氏 体調不良によるイベント中止のお知らせATA イベント
2019.06.20
【プラクティススイム:フォーム改善に集中する時間!】7月25日(木)19:30~ATA イベント
2019.06.14
【DAVE SCOTT スペシャル2DAYSセミナー】本申込み開始しました!ATA イベント
2019.06.11
【初心者トライアスロンセッション】7月21日(日)13:00~16:00@兵庫県住吉ATA イベント

ATHLONIA TRIATHLON ACADEMY

アスロニアトライアスロンアカデミーは、関東10校、中部1校、関西4校ございます。お申込み、お問い合わせは随時受け付けております。
トレーニングの内容や日程は、各アカデミーごとに異なりまので、詳細をご確認の上、ご連絡ください。

東京都

COACH

アスロニアトライアスロンアカデミーの講師陣は、白戸太朗をはじめとしたトライアスロンの専門知識を持ったトライアスリートが務めます。熱く楽しくトライアスロンを伝えます。スクール専用のコースで各自のレベルに合ったトレーニングができるので、25m泳げない方でも、必ず夢のトライアスリートに!

詳しくはこちら

ATA FREE TRIAL

まずは体験してみませんか?

「どんなトレーニングをするの?」
「自分のライフスタイルに合うかな?」
まずは体験してみませんか?
ATA全校で無料体験キャンペーンを開催中。

詳しくはこちら

ATHLONIA PERSONAL

パーソナルトレーニング確実くなる

アスロニアのパーソナルレッスンは、トライアスロン経験豊富なプロのコーチにより一人一人の目的やライフスタイルに合わせたトレーニング指導をおこないます。コーチとの1対1によるレッスンによって、個々の特徴を把握しながらのメニュー作成や指導を行うため、より確実なレベルアップを体感したい方、スクールなどの練習時間が合わない方などにおすすめです。

詳しくはこちら

OWS

泳ぐ!

今年のアスロニアは、オープンウォータースイム(OWS)練習会を定期開催します!!
レースに向けて是非ご活用ください!
海での実践練習をしておくことで、大会当日は心の余裕ができ持っている力を最大限に発揮できます。
初めてレースに出場される方におすすめです。

詳しくはこちら

TRAINING CAMP

合宿仲間トライアスロン楽しむ!

トライアスロン未経験者でも参加できる、トレーニングキャンプです。
ATA生でなくてもご参加いただけます。
都会の喧騒を離れ、一緒に走り、 仲間とトライアスロンについて語りましょう!

詳しくはこちら

RUN SESSION

しい姿勢効率よく走

自己流になりやすいランニングをしっかり見直す。
会員でなくても気軽に参加できます。
ロッカー・シャワールームも完備。

詳しくはこちら
Copyright © ATHLONIA ALL RIGHTS RESERVED.
PAGE
TOP