オンラインプログラムを活用してください!

  • 2020.05.11

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皆様のトレーニング効果、モチベーション維持のために以下のオンラインプログラムを用意しております。色々なエクササイズが紹介されておりますが、やはり決まった時間に誰かに指導をしてもらいながら行わないとなかなか続きません。いつものコーチの指導だけでなく、いつもと違ったコーチの指導を受ける事も可能です。オンラインですので、時間さえ合えば参加可能です。是非積極的にご参加いただき、自粛期間のトレーニングにご活用ください。


尚、スクールが再開された場合には、変更がある事をご了承ください。

---【継続】---
■■■朝からみっちりコアトレーニング(朝:火・木・土)

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ATA三軒茶屋の上瀧コーチがオンライン(ZOOMを利用)で体幹をみっちり鍛えるレッスンを開催します。

[1]担当コーチ:上瀧豊

[2]開催日時:火・木・土 6:30-7:30 ※時間変更しました

 開催予定:5月7日(木)、9日(土)、12日(火)、14日(木)、16日(土)、19日(火)、21日(木)、23日(土)、26日(火)、28日(木)、30日(土)


[3]定員:30名


[4]参加費: 全11回 7,700円(税込)/ 8回 5,500円

(上記開催予定日の11回全てもしくは8回参加できます)


[5]内容:上半身・下半身・各部位別のトレーニングによる体作り・シェイプアップ

水泳・バイク・ランニングの競技力に繋がる動作、補強、ストレッチ

ご自宅などでスマートフォン、パソコンを見ながら参加できます。

[6]申込:下記エントリーサイトのカレンダーの下にあるコーチの顔写真掲載が掲載されたメニューよりお申し込みください。
希望の参加回数によってエントリー項目が違います(タイトルに記載されています)ので、ご注意ください。
https://reserva.be/athloniaentry

※前夜20時を締め切りとさせて頂き、その後のエントリーに関しては、翌々日以降の開催から参加とさせていただきます。


[
7] スクール再開の場合:上記開催予定期間にスクールが再開された場合は、月・水・金に曜日を変更して開催いたします。返金はできませんので、ご了承の上お申し込みください。



■■■コジコジの朝トレ630(朝:火・金)

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ATA渋谷・五反田・中野の小島コーチがオンライン(ZOOMを利用)で「コアトレーニング、ストレッチング」のレッスンを開催します。


[1]担当コーチ:小島靖弘


[2]開催日時:火・金 (7回) 6:30-7:30

 開催予定:5月8日(金)、12日(火)、15日(金)、19日(火)、22日(金)、26日(火)、29日(金)


[3]定員:30名


[4]参加費:5,500円(税込)

(上記開催予定の7回全てに参加できます)


[5]内容:「コアトレーニング、ストレッチング」のレッスン

ご自宅などでスマートフォン、パソコンを見ながら参加してください。

プログラム開催前にZOOMのurlを登録いただいたメールアドレスにお送りします。


[6]申込:下記エントリーサイトのカレンダーの下にあるコーチの顔写真掲載が掲載されたメニューよりお申し込みください。
https://reserva.be/athloniaentry

[7] スクール再開の場合:上記開催予定期間中にスクールが再開された場合は、その後のプログラムは中止となり、残りの回数分の参加費はアスロニアショップの商品券をお送りいたします。返金はできませんので、ご了承の上お申し込みください。


■■■十条コソ練(朝:月・金)

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ATA十条の名倉コーチがオンライン(ZOOMを利用)で「コアトレーニング、ストレッチング」のレッスンを開催します。


[1]担当コーチ:名倉和希


[2]開催日時:月・金 (7回) 7:00-8:00

 開催予定:5月8日(金)、11日(月)、15日(金)、18日(月)、22日(金)、25日(月)、29日(金)


[3]定員:30名

[4]参加費:5,500円(税込)(上記開催予定日の7回全てに参加できます)


[5]内容:「コアトレーニング、ストレッチング」のレッスン

ご自宅などでスマートフォン、パソコンを見ながら参加してください。

プログラム開催前にZOOMのurlを登録いただいたメールアドレスにお送りします。


[6]申込:下記エントリーサイトのカレンダーの下にあるコーチの顔写真掲載が掲載されたメニューよりお申し込みください。
https://reserva.be/athloniaentry


[7] スクール再開の場合:上記開催予定期間中にスクールが再開された場合は、その後のプログラムは中止となり、残りの回数分の参加費はアスロニアショップの商品券をお送りいたします。返金はできませんので、ご了承の上お申し込みください。


■■■朝トレ新宿(朝:火・木)

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ATA新宿、新宿24Plusの松永コーチ・大崎コーチがオンライン(ZOOMを利用)で「コアトレーニング、ストレッチングのレッスンを開催します。


[1]担当コーチ:松永和夫、大崎拓朗


[2]開催日時:火・木 (7回) 7:00-8:00

 開催予定:5月7日(木)、12日(火)、14日(木)、19日(火)、21日(木)、26日(火)、28日(木)


[3]定員:30名


[4]参加費:5,500円(税込)

(上記開催予定日の7回全てに参加できます)


[5]内容:「コアトレーニング、ストレッチング」のレッスン朝トレ新宿

5月末までの火曜、木曜の朝7時から開催。5500円(税込)で全7回参加できます。

ご自宅などでスマートフォン、パソコンを見ながら参加してください。

プログラム開催前にZOOMのurlを登録いただいたメールアドレスにお送りします。


[6]申込:下記エントリーサイトのカレンダーの下にあるコーチの顔写真掲載が掲載されたメニューよりお申し込みください。
https://reserva.be/athloniaentry

※前夜20時を締め切りとさせて頂き、その後のエントリーに関しては、翌々日以降の開催から参加とさせていただきます。

[7] スクール再開の場合:上記開催予定期間中にスクールが再開された場合は、その後のプログラムは中止となり、残りの回数分の参加費はアスロニアショップの商品券をお送りいたします。返金はできませんので、ご了承の上お申し込みください。


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【新規】



■■■スイム基礎を学ぶオンライン教室(夜:水・金)

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まず座学で泳ぎのイメージを頭で理解し、イメージと身体の動きを近づけてゆきます。


[1]担当コーチ:石井諒


[2]開催日時:水曜・金曜 (全7回) 19:00-19:45

 開催予定日:5月8日(金)、13日(水)、15日(金)、20日(水)、22日(金)、27日(水)、29日(金)


[3]定員:30名


[4]参加費:5,500円(税込)

(上記開催予定日の7回全て参加できます)


[5]内容:座学をメインにして、泳ぎの知識を向上させて身体の使い方を学ぶプログラムです。

ご自宅などでスマートフォン、パソコンを見ながら参加してください。

プログラム開催前にZOOMのurlを登録いただいたメールアドレスにお送りします。


[6]申込:下記エントリーサイトのカレンダーの下にあるコーチの顔写真掲載が掲載されたメニューよりお申し込みください。
https://reserva.be/athloniaentry


[7] スクール再開の場合:上記開催予定期間中にスクールが再開された場合でも、継続して開催されます。


■■■トライアスリート向けの筋コンディショニング

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パーソナルトレーナーとして活躍している清水コーチによるオンラインのトレーニング指導です。

トライアスリートに必要な股関節・肩甲骨・胸椎の動きづくりをメインに行います。


[1]担当コーチ:清水 辰生


[2]日時: 月 20:00-21:00 (11日、18日、25日)

     土 10:00-11:00(9日、16日、23日、30日)


[3]定員:10名


[4]参加費:2,200円(税込)/ 1回あたり
※初参加の方は1,100円(税込)


[5]内容: トライアスリート向けの筋コンディショニング

  ~股関節・肩甲骨・胸椎の動きづくり、メイントレーニング、ストレッチ~
ウォーミングアップを兼ねた動きづくり、メインは自体重を利用した筋力トレーニング、ストレッチという流れを予定しています。
筋トレもただ負荷をかけるだけではなく、体の使い方や姿勢、体の構造も理解してもらいながら進めていきます。


[6]申込:下記エントリーサイトのカレンダー上記日付にあるメニューよりお申し込みください。
https://reserva.be/athloniaentry


[7] スクール再開の場合:上記開催予定期間中にスクールが再開された場合でも、継続して開催されます。



■■■スイムのワンポイントアドバイス(古武術から学ぶ)(日曜午前)

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身体の使い方、スイムで必要な動きを習得するためのオンラインプログラムです。


[1]担当コーチ:佐藤巌太郎 / 柴谷 拓耶


[2]開催日時:日 7:00-7:45

 開催予定日 5月10日(日)17日(日)24日(日)31日(日) 全4回


[3]定員:30名


[4]参加費:全4回 4,400円(税込) 上記開催予定日全て参加できます。


[5]内容 オンラインプログラム
①スイムレベルアップ!トップスイマーもやっている自宅でもできるエクササイズ(担当:柴谷)20分。
②トライアスロンのパフォーマンスが知らず知らずに上がる「古武術コアトレ」エクササイズ(担当:佐藤)20分
ご自宅などでスマートフォン、パソコンを見ながら参加してください。

プログラム開催前にZOOMのurlを登録いただいたメールアドレスにお送りします。


[6]申込:下記エントリーサイトのカレンダーの下にあるコーチの顔写真掲載が掲載されたメニューよりお申し込みください
https://reserva.be/athloniaentry


[7] スクール再開の場合:上記開催予定期間中にスクールが再開された場合でも、継続して開催されます。


■■■オンラインローラーセッション (夜:火・木 / 上瀧 )

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一人では続かない。効果的なローラーでのトレーニングをしたいという方のためのプログラムです。


[1]担当コーチ:上瀧豊


[2]開催日時:火・木 19:30-21:00

開催予定 5月7日(木)、12日(火)、14日(木)、19日(火)、21日(木)、26日(火)、28日(木)


[3]定員:30名


[4]参加費:全7回全て参加11,000円(税込)/7回のうち4回 6,600円(税込) 


[5]内容 "テーマを決めたメニューでのトレーニング

フォーム・ポイントのアドバイスを受けながらの知識・技術の習得"

5月末までの火曜、木曜の19:30-21:00開催。

ご自宅などでスマートフォン、パソコンを見ながら参加してください。

プログラム開催前にZOOMのurlを登録いただいたメールアドレスにお送りします。


[6]申込:下記エントリーサイトのカレンダーの下にある本メニュー項目よりお申し込みください。参加希望の回数によってエントリー項目が違いますので、ご注意ください。

https://reserva.be/athloniaentry

[7] スクール再開の場合:上記開催予定期間中にスクールが再開された場合でも、継続して開催されます。


■■■オンラインパーソナルレッスン

動画やオンラインでのパーソナルレッスン。

[1]担当コーチ:上瀧豊、清水辰生

[2]日時:相談

[3]定員:1名

[4]参加費:30分毎 4,400円(税込)

[5]内容: オンラインで可能な指導をご相談により行います。

例)動画を見ながらのフォームチェックやアドバイス / 個別に動きを見ながらのコアトレーニング

  身体の評価をしながらのトレーニング指導、ストレッチング / 個人メニューのアドバイス、計画など

[6]申込:まずはアスロニアまでメールでご連絡ください。

アスロニア athlonia-school&athlonia.com (※「&」を「@」に変えて送信ください)




この件に関するお問い合わせ

■アスロニア
athlonia-school&athlonia.com
※「&」を「@」に変えて送信ください

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