ATHLONIA TOP > Training > ATHLONIA Personal

トライアスロンの個人レッスン ATHLONIA Personal

アスロニアパーソナルとは

アスロニアのパーソナルレッスンは、トライアスロン経験豊富なプロのコーチにより一人一人の目的やライフスタイルに合わせたトレーニング指導をおこないます。
コーチとの1対1によるレッスンによって、個々の特徴を把握しながらのメニュー作成や指導を行うため、より確実なレベルアップを体感したい方、クラブなどの練習時間が合わない方におすすめです。
1回30分~30分単位でレッスン時間を選択できるので、“ちょっとした時間でワンポイント!”というご希望から、“長時間みっちりと”といったご希望にも対応致します。

トレーニングメニュー

Swim

・ フォーム作り
浮き方、キックの仕方、水の捉え方、ストロークの仕方、
呼吸の仕方等
・ フォームチェック(ビデオ撮影)

・ インターバルトレーニング、ペーストレーニング

・ オープンウォーターでのテクニック

 

 

 

Bike

・ フォーム作り
ポジション出し、ペダリング、ダンシング、TTフォーム等

・ フォームチェック(ビデオ撮影)

・ ローラートレーニング(固定、3本、コンピュトレーナー)、インターバルトレーニング、ペーストレーニング、パワートレーニング

・ 実走
実走ホームチェック、インターバル、ペース、ローテーション、アップダウン、ダンシングs

Run

・ フォーム作り
姿勢の良い立ち方、歩き方、走り方、肩甲骨、股関節の使い方

・ フォームチェック(ビデオ撮影)

・ インターバルトレーニング

・ トレイルラン

Conditioning

・ 体幹

・ 柔軟性

・ 障害予防

・ 機能回復

 

 

担当コーチ

名前 内容 料金
清水 辰生(関西校担当) 全般 30分6,000円
河野 通明(関西校担当) 全般 30分5,000円
上林 和樹(関東校担当) 全般 30分5,000円
梅田 祐輝(関東校担当) 全般 30分5,000円
小島 靖弘(関東校担当) 全般 30分5,000円
村上 祐二(関東校担当) 全般 30分5,000円

※各施設使用料、コーチの交通費 東京23区外(関西圏は大阪府外)の交通費はお客様のご負担となります。

お申込み・ご予約

お申込み・ご予約はアスロニアまで。

※レッスン日前日までに下記銀行口座へお振り込みください。アスロニアショップでのお支払いも可能です。

振込先 三菱東京UFJ銀行 表参道支店
普通 0064215
株式会社アスロニア 代表取締役社長 白戸 太朗
電話 03-5413-7571
メール school@athlonia.com
担当 上林