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【イベントレポート】 YOGA for トライアスリート

2017.07.15 スタッフ

【イベントレポート】 YOGA for トライアスリート

 

【コアトレーニングにヨガはいかがでしょうか】

 

梅雨はもう明けたのかと思うような快晴が続いてますね。

毎年思うことですがもう少し段階的に暑くなってほしいものですよね。

 

 

 

 

今回は水ゼミにて開催した「トライアスリートのためのヨガセミナー」に参加しました。

 

 

海外ではアスリートのコアトレーニングにヨガを取り入れるのが主流になっているようで、アスロニアとしてもヨガを取り入れ、オススメしていきたいということで開催に至りました。

 

普段コアトレーニングのようなことはしていないので、いい機会と思い、自分も参加しました。

 

 

 

 

 

「ヨガ=深く呼吸すること」

 

 

 

 

ヨガを簡単に表現すると上記みたいです。

そこに動きが加わることにより、より深い刺激になるのだとか。

 

今回のヨガセミナーの講師はアスロニアから徒歩5分以内の「TODAY SAGARA YOGA STUDIO」のオーナーを務める相楽さんにお願いしました。

 

 

 

 

まずはリラックスから。

 

座禅のポーズで呼吸を意識して姿勢を正し、集中していきます。

静かなスタジオで感じるのはかすかに聞こえる音楽と相楽さんの声のみ。

普段の時間に追われる生活からかけ離れる感覚でした。

 

 

そこから徐々に動きを追加していきます。

トライアスリートに対するヨガということで体幹を酷使するようなポーズを中心に構成していただきました。

 

 

ポーズが厳しくなるにつれて参加者の皆さんからうめき声のような吐息が多くなっていきました。

それでも呼吸は止めずに意識します。

 

 

体幹を意識しないとポーズの維持がしづらく、いろんな筋肉を刺激されました。

 

最後は「死体のポーズ」という仰向けに寝そべるポーズで再度リラックスしていきます。

再び起き上がるときは普段使わない身体のストレッチとトレーニングで疲れた身体がとても重く感じました。

 

想像を超える汗の量に運動量の多さを感じましたね~。

ヨガ楽しかったです!!

 

 

 

アスロニアとしてもこれからも開催していきたいと思っておりますし、相楽さんのヨガスタジオは予約なしで参加できるので是非ヨガを体験してみてはいかがでしょうか!?

 

 

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ヨガの体幹トレーニングでロング後半で粘りの走りができるようになるそうです。

続けてみようかなと思いま~~す!

 

 

 

 

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2017/07/15 ATHLONIA 石井

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