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【イベントレポート】彩湖1day合宿

2017.03.21 イベント

【イベントレポート】彩湖1day合宿

 

【地獄の1日!?】

埼玉県の彩湖で1day合宿を行なってきました!

別名『地獄のブートキャンプ』

皆さん1日乗り切って、生き残って下さい。


先ずはランからスタート!
。。。ですが、仮想トライアスロンなので、スイムを想定して上半身の筋トレがメインです!
背筋、大胸筋、僧帽筋、三角筋を痛めつけます。

 

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次はバイク!
集団走行でスキルアップを目指します。
ウサギさんチーム、カエルさんチーム、カメさんチームの3チームでスタート。

今日は風が強い!
嬉しい〜!

風は皆さんを強くしてくれます。
先頭交代しながら速度をキープ。なるべく下ハンやDHバーの練習をしましょう。
スキルアップを目指します。
いつの間にか5チームに。
ウサギチームからチーターチームが派生し、カメチームからバッタチームが産まれました

1.5時間がんばります。

次は単独走行だ!
コースチェンジ。
登り坂とカーブの立ち上がりを意識して!風に負けない低い姿勢をキープします。
1時間がんばります。

ラストはもう一度ラン!
河川敷登り&下りから。

登りでお尻が、下りでモモが壊れる!
気持ちいい〜〜!

そして、坂道ダッシュ&階段ダッシュへ。
ショートで必要なスプリント力&速筋を養います。
もう脚が動きません。
そして、ペースラン5kmで終了です。

 

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いや〜皆さん、頑張りましたね!
今日の頑張りは明日への自信へと繋がります。

パンク、落車、体調不良、肉離れ、色々ありました。
それら全てがトライアスロンです。

途中リタイア3名様、次は対策を!
全行程をクリアした12名様、おめでとうございます!
皆さん、お疲れ様でした!

 

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アスロニアショップが運営するBGMを使ったインドアバイクトレーニングです。

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トライアスロンバイクは、練習量、目標レースに合わせて、適切なフィッティングをオススメしています。

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 2017/03/21 ATHLONIA 上林

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