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【トレーニング】インドアバイクトレーニング&ラン

2017.04.15 イベント

【トレーニング】インドアバイクトレーニング&ラン

 

 

【せっかくの週末は!】

インドアバイクトレーニング&ラン ¥3,000+TAX

皆さん!トレーニングは、はかどっていますか!?
今回紹介するのは、ブリックランです。

トライアスロンにおいてバイクとランの練習を続けて実施する事を
ブリックランと言いますが、スタジオのインドアバイクトレーニングで追い込んだ後、
その疲労した脚で一緒に走りに行きませんか!?

バイクの後のラン、レースに近い状態を再現できます。

s6730.JPGまずは土曜日か日曜日に、インドアバイクトレーニングで追い込みます。

 

時間:10:00~12:00

場所:Studio A(アスロニアショップ内)

定員:14名

料金:¥3,000(税抜)*シャワー&ロッカーの施設利用料込み

持ち物:バイクシューズ、ウエア、ドリンク、タオルなど


そして、その後!
外苑まで走りに行きましょう!


s2224.JPGここからは¥0!!
インドアバイクの参加費を支払って頂ければ、料金はかかりません。

本日はサーキットトレーニングから!
まずは腕立て伏せを20回!
仮想スイムアップです。その後、約50mの軽いダッシュ!


s2226.JPG

腕立てが終わった方から走りはじめましょう!

こんな感じでサーキットトレーニングでさらに追い込んでから

ペースランに行きます。

 

s2228.JPG

インドアバイクとサーキットトレーニングで脚が重い!

まさにレースのバイク後に近い状態です!

ここからどうやったら効率よく走れるのか、考えながらフォームに集中して走ります。

 

だいたい正味30~45分くらいです。

さあ、一緒にブリックランしませんか!?

 

 

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★INDOOR BIKE TRAINING

アスロニアショップが運営するBGMを使ったインドアバイクトレーニングです。

http://athlonia.com/store/staff/_21_studio_a/

★FITTING

トライアスロンバイクは、練習量、目標レースに合わせて、適切なフィッティングをオススメしています。

http://athlonia.com/shop/bikefit/

★POINT SERVICE

ご購入後、さまざまなアフターサービスを兼ねたお得なポイントカードを発行させて頂いています。

http://athlonia.com/shop/point/

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2017/04/15 ATHLONIA 上林

 

 

 

 

 

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Triathlon Concept Shop ATHLONIA

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