【アイアンガール谷上の国内ロング制覇の旅】佐渡へ向けて暑さに対するトレーニング!

  • 2018.07.18

【アイアンガール谷上の国内ロング制覇の旅】佐渡へ向けて暑さに対するトレーニング!

 

 

【暑さに対するトレーニング!】

とっても暑い日が続いていますが、みなさんは元気に過ごしていますか?

 

私は、夏が大好き!ですが、

意外と暑さに弱く...、冷房にも弱く...(笑)

これからもっと暑い日が続くと思うと少し心配...な今日この頃です(^^;)

 

バラモンが終わり、体調を戻すのにとっても時間がかかってしまいましたが、

ようやく日中外でのトレーニングができる体調になってきました(^^)♪

 

ロングはIRONMAN北海道・KONA・台湾・バラモンと走ったことがありますが、

佐渡は今回初挑戦っ!

どきどき・わくわくしながら、仲間から情報収集をしています(笑)

みんな口を揃えて言うのが、

"バラモンよりもバイクコースは楽!だけど暑さがつらい...!"

と、いうことで、今はこれまで以上に暑さに対するトレーニングを意識して行っています♪

 

昨日、お店の定休日を利用し、お昼すぎ炎天下の中ランへ(笑)

体調が戻るまで、なかなか身体を動かせず、硬くなってしまっているのを実感していたので、動き作りをメインで!

正直きついし暑いし嫌になりますが、レースの日が炎天下であればどれだけ暑くてもその条件で走らなければいけません...。

天候を含め、自然と戦うのもトライアスロンの楽しみ♪

無理なトレーニング、過度なトレーニングはNGですが、

暑さにも"慣れる"が大事ですね(^^)♪

 

また、この暑さを利用して、水分補給をしっかりすること、

そして、ミネラル補給をしっかりすることも練習のうちに(^^)

私は水分補給をするのが苦手で、意識をしないと摂るのを忘れてしまう...

気づいたらこれしか飲んでない!みたいなことが多々あるので...(^^;)

真夏にランニングをするときには、30分~45分で500mlのペットボトルを1本最低でも飲み切るように心がけています!

 

ミネラル補給は、塩分タブレットや先日ご紹介した2RUN(http://athlonia.com/shop/topics/items/2run/)など、最近いろいろ試し中です♪

レースで何を使うか決めたら、またアップしますね!

 

みなさんも暑さに負けず、でも決して無理はせず...!

シーズン後半戦に向けてトレーニング頑張りましょう(^^)

 

佐渡まであと1か月ちょっと...!

参戦経験のあるみなさん、佐渡トライアスロンのオススメポイント、辛かったポイント、雰囲気、攻略法などなど...

めいいっぱい楽しむ術を教えてください(^^)♪

 

冷房の効いた涼しいお店でご来店お待ちしております(^^)/

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2018/07/18 ATHLONIA 谷上

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