【エージェントKコラム】補給の落とし穴

  • 2018.11.03

【エージェントKコラム】補給の落とし穴

 

【補給の摂り方、気にしてますか?】

 

みなさんこんにちはエージェントKです。

 

早速ですがみなさん、補給の摂り方は意識されておりますか?

 

エネルギー補給をメインに考え、高カロリーメインにしてみたり、

レース後半で胃が疲れて補給食が喉を通らなくなる前にこまめに補給してみたり、

エネルギー不足でバテないように距離ごとで補給してみたりと、

意識して気を付けている方がほとんどだと思いますが...

 

実は補給食摂取に落とし穴があったんです!

 

皆さんはレース中にどんな補給食を口にしておりますか?

 

トライアスロンですとジェル状の補給食を直接摂ったり

ジェルを溶かしたドリンクなどで補給する方は多いですよね。

 

固形物となるとレース中に食べることに体力を使ってしまう気になって敬遠されがちです。

(咀嚼回数が多いものとなるとアゴが疲れることもありますからね)

 

しかし、液体状の物でカロリーを摂取しようとすると

胃が収縮して吸収が悪くなってしまうんです!

 

さらにはレース後半に胃に食べ物が受け付けなくなってしまい

補給が全然できなくなったりと最悪なケースも起きたりします...

 

ジェルをいっぱい溶かしたドリンクで大体補給すればいい。

そう思っていた時期が私にもありました。

 

ですが、

実際にアイアンマンを走ったりとロングをこなして実感したからこそ伝えたい!

今回記事にした次第です。

  

皆さんが自分のように補給で失敗しないよう、おすすめしたいのがこちらのアスリチューンという補給食です!

 

実はこれ

中身がゼリー状になっているので胃の収縮が起きずスムーズに吸収してくれるんです!

 

更にレース前とレース後と運動中の3種類に物が分かれているので目的に合った使い方ができます。

用途で分かれているので初めてトライアスロンを行う方にもオススメです!

 

運動前用の赤色のENEGAINは体温を上げたり、レース中ペースが上げられやすいようにBCAAや生姜エキスなどが入っています。

 

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運動後用のSPEEDCUREには運動後のダメージを次の日に残さないようにオルニチンや

黒酢粉末やクエン酸などが入っています。

 

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運動中用のPOCKET ENERGYは1本で105kcalとマグネシウム25mgが摂取出来ます。

 

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実際にオレンジ味を食べてみましたが、甘すぎず美味しくてとても食べやすかったです。

またゼリーなので適度な咀嚼量が気分転換にも良いですね。

 

トライアスロンはもちろんのこと、これからマラソンシーズンなので是非皆さん試してみてください!

もちろんレース以外にもロングライドやトレーニング終わりのおやつにもピッタリです!

 

 

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2018/11/3 ATHLONIA エージェントK

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