【イベントレポート】パワートレーニング講座

  • 2017.05.25

【イベントレポート】パワートレーニング講座

 

【イベントレポート】

5月24日、宮澤 崇史氏によるパワーメーターを用いたスペシャルレッスンを開催した。

このイベントは、少人数限定の特別レッスンとして「パワートレーニングとは?」という疑問からパワーメーターの使い方やトレーニング方法を元全日本チャンプの解説と共に実践を交えながらのセミナーとなった。

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近年パワーメーターの低価格化やタイプが増えたことから、エントリーユーザーでもパワートレーニングを行う方が増えています。パワートレーニングは、レベルアップのためのトレーニングを効率化するだけではなく、トレーニングの量をコントロールすることができます。それにより、体に無理を掛けすぎや疲労の蓄積も抑えることができるのも特徴です。

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パワーメーターを用いることで、トレーニング強度や身体へのストレス強度といった現状の数値だけでなく、将来を見据えたトレーニングが可能となり、自己分析を行うことでより効率的なトレーニングが実践できます。

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☆明確な目標を立てることでトレーニングを計画し、課題に集中した練習ができる

・パワーを基準にトレーニング負荷と強度を調整するとポイントを絞った効率的なトレーニングができます。

・過去のレース結果をもとに弱点を克服するための練習計画を立てることができる。

・ロードレース・ヒルクライム・トライアスロン・タイムトライアルといった試合中のペーシングに役立ち最大限の力を発揮することが可能になる。

・オーバーワーク対策やピーク調整、カロリーコントロールといったパフォーマンス管理ができる。

パワーメーターは競技者として成功するためのツールですが、導入したからといって強くなれるものではありません。やはり勝つためには時間をかけてトレーニングを積むしかありません。勝利への近道となるトレーニングを効率化するツールがパワートレーニングなのです。

今回、ご参加いただいた皆様お疲れ様でした。

この貴重な体験を今後のトレーニングにしっかりと活用してください!

また、パワートレーニングに興味がありながらもなかなか踏み込めないでいる方、次回開催時にはぜひご参加ください。

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2017/05/25 ATHLONIA 井ノ上

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