【女性アスリート限定イベント受付中】1/28(日) 効率のいいペダリング習得のためのダイナミックストレッチ+IBT 1時間

  • 2018.01.15

【女性アスリート限定イベント受付中】1/28(日) 効率のいいペダリング習得のためのダイナミックストレッチ+IBT 1時間

 



【股関節の可動域を広げるには⁇】


1/28(日)に開講する私、谷上がトレーナーを務める、女性限定イベント!


効率のいいペダリング習得のためのダイナミックストレッチ+IBT 1時間、参加申し込み受付中です(^^)


詳しくはこちらから→http://athlonia.shop-pro.jp/?pid=126621865




前半のパートは効率のいいペダリング習得の為のダイナミックストレッチを行います。


ペダリングの動きは主に、股関節&膝関節の曲げ伸ばしを繰り返す動きになりますので、主に下半身の動きの可動域を広げていくトレーニングをしていきます。




ただし、人間の身体の関節はどこもかしこも可動域が広ければいい、動けばいいというわけではありません!


安定性が重要になってくる部分もあるんです。


ペダリングで重要になる股関節は、曲げる・伸ばす、内側に捻じる・外側に捻じる、内側に閉じる・開くなど様々な動きができますが、


膝関節は、曲げる・伸ばす動きができても、捻じる動きや内側に閉じる・外側に開く動きはできないですよね?


こんな感じで身体の動きを考えながら、どこを安定させて、どこの可動域を広げるか...


分かりやすく解説しながら進めていきます♪




動きの大きさ・強度はご自身の身体の柔軟性・体力レベル、また体調に合わせ調整をしていただいて構いません(^^)


後半パートのインドアバイクトレーニングもご自身で負荷を調整し、ご自身の体力に合わせて参加していただくことが可能です!


操作も簡単なので、初めての方もご心配なく♪




1/1518:00現在、6名のお申込みをいただいております!


残数8席!まだまだご参加受付中です(^^)


女性トライアスリートでアスロニアインドアバイクトレーニングを一緒に盛り上げていきましょう♪


皆様のご参加をお待ちしております!




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★INDOOR BIKE TRAINING


アスロニアショップスタッフが運営する「究極」のバイクトレーニングです。トレーナーの鼓舞、BGM、そして、専用マシンによるインドアバイクトレーニングです。


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トライアスロンバイクは、練習量、目標レースに合わせて、適切なフィッティングをオススメしています。


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ご購入後、さまざまなアフターサービスを兼ねたお得なポイントカードを発行させて頂いています。


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2018/1/15 ATHLONIA 谷上


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