【女性アスリート限定イベント受付中】1/28(日) 効率のいいペダリング習得のためのダイナミックストレッチ+IBT 1時間

  • 2018.01.10

【女性アスリート限定イベント受付中】1/28(日) 効率のいいペダリング習得のためのダイナミックストレッチ+IBT 1時間

 



【ダイナミックストレッチって⁇】


1/28(日)に開講する私、谷上がトレーナーを務める、女性限定イベント!


効率のいいペダリング習得のためのダイナミックストレッチ+IBT 1時間、参加申し込み受付中です(^^)


詳しくはこちらから→http://athlonia.shop-pro.jp/?pid=126621865




今回は前半に行う、ダイナミックストレッチってなに⁇、どんなメリットがあるのー⁇と、いうのを簡単にご紹介します♪


ダイナミックストレッチというワード、聞いたことありますかー(^^)⁇


なんか難しく聞こえますが、意外と簡単です!


日本語に直すと、動的ストレッチ。


...つまり動きを入れながらのストレッチです(^^)♪




まだピンと来ていないみなさん...!


ラジオ体操が一番分かりやすい、1つの例です。


ずっと動きつ続けてましたよね?




なんとなく違いは分かったかと思いますが、そのダイナミックストレッチのなにがいいのか...!


いろいろメリットはありますが、私が思う一番のメリットは怪我の予防につながること。


ダイナミックストレッチは動きを伴う為、いろんな筋肉が働きます。


複数の筋肉が正しく働かないと、うまくポイントとなる部分にもストレッチがかからないので、


身体の使い方がうまくなる=怪我をしにくい身体つくりができるのです(^^)


言葉にすると、すごく難しいことをやるような感じですが、実際にやってみるとラジオ体操と同じく意外と簡単なので、ご安心を♪




私自身もトレーニングに取り入れているダイナミックストレッチ。


自分自身で効果を感じているからこそ、みなさんにもしっかりとポイントをお伝えしていきます♪


インドアバイクトレーニングが初めての方、トライアスロンにこれからデビューするという方も大歓迎です(^^)


女性トライアスリートのみなさん!ご参加お待ちしております♪



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2018/1/10 ATHLONIA 谷上


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