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館山 Triathlon Training Camp in Oct.に行ってきました!

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トレーニング 2017.10.13

集合写真.jpg

 

10月7日(土)~8日(日)の2日間、館山で合宿を行いました!

 

前日の夜から雨が降り始め、夜中にさらに激しくなりましたが、

朝には止んで、無事に開催することができました。

 

【1日目】

バイクに乗る前に簡単にチェックします。

 

点検.jpg

 

今回は「ウサギさんチーム」と「ミミズさんチーム」の2チームに分かれました。
まずはアップ兼コース下見で片道13kmコースを走行します。

 

バイクの後は、今回のメインテーマである「バイクからランへの切り替えし」です。

 

2セット目からはそれぞれのペースで行っていきます。

 

Bike.PNGBike2.PNGRun伊田.jpg


この日は風が強く、途中気を抜いて走る方がいましたが、そこはすかさずコーチがフォロー。
「きつい!」と言いつつも、終わった後は「追い込んでもらってよかった!」と満足した様子。

 

みなさん、やはり高強度なトレーニングを求めてますね!

 

予定ではこの後オープンウォータースイムでしたが、

波が高かったのでプールでの泳ぎ込みに変更。

頑張ったご褒美にきれいな夕日!

 

写真 2017-10-07 17 01 50.jpg

 

夕飯の後は親睦会。

今後のレースや、出場した大会エピソード、武勇伝などで盛り上がりました。

 

【2日目】

 

天気は快晴!

トライアスリートは飲んでも走ります!

Good Morning Runはビーチを走りました。

 

朝1.jpg朝2.jpg

 

合宿最後の締めはミニトライアスロン!

1日目は海が荒れていたので、ここで今年最後(?)のオープンウォータースイム。

水温はちょうどよく、泳いでいて気持ちがいい温度。

 

トランジットの準備をしてビーチスタートです。

 

とら.jpg スタート.jpg

 

スイム500m、 バイク26km、 ラン1kmの27.5kmのミニトライアスロン。

天気がよかったので、途中景色もきれいでした。

 

最後に記録証を渡して今回の合宿は無事終了です。

 

写真 2017-10-08 11 58 11.jpg写真 2017-10-08 11 59 24.jpg

 

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!

今回の気付きを是非来シーズンにつなげて頑張ってください!

またお待ちしてしてます(^^)/

 

~今後の合宿情報~

館山 Ironman70.3 合宿 in Nov.

11月3日(金・祝)~4日(土)

担当:小島コーチ

ロングライド(90~120km)でミドルに必要な脚作りをしていきます。

詳細&お申込みはこちら↓↓

http://athlonia.com/information/training/_ironman703_in_nov.html